多长时间汗蒸一次最好
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多长时间汗蒸一次最好?
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若是身体健康的人群建议一周去上一两次为最佳。并且需要注意,每次蒸的时间不宜过长,一次可根据汗出的情况不要超过一个小时即可,在汗蒸期间,还要适量的喝一些温水,这样有利于出汗,而且不易出现缺水的情况。如果身体出现感冒、发烧以及血压高的情况是不建议汗蒸的。
你好,汗蒸建议一般每周2次最好,每次汗蒸45分钟左右为宜,因为汗蒸在出汗排毒的同时,一部分电解质和钠、钾等离子也被排出,一次汗蒸以后机体需要2—3天的时间补充,所以不建议过度频繁的汗蒸。
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