睡眠不足怎么办呢？
关于的问题：
请问医生睡眠不足怎么办呢？要吃些什么东西提神呢？
收集于网络，仅供参考
你好，根据你的简短的病情描述，每日的睡眠要保证7~8个小时，白天精神才能好。建议睡前不要玩手机，不要玩游戏，不要喝咖啡和浓茶，建议可以喝半杯的牛奶促进睡眠。晚睡晚上睡眠不足的话，白天容易精神萎靡，想要保证正常的工作提神的话，最好喝点咖啡或者浓茶。最好不要空腹喝，最好吃点东西，早餐以后再喝。
你好,睡眠不足就趁休息时间闭眼养神,好好休息若乏困可喝咖啡或绿茶之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。另外喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。建议：含用人参含片提神！不贵营养又提神！草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
一天睡几个小时。八小时就正常
睡眠不足可以影响大脑思维，工作效率，还可以导致多种疾病。可以增加运动，有一个正确的睡姿，睡前听听音乐，要提高睡眠质量，犯困时喝点茶水、咖啡提神。如果严重睡眠不足可以去医院进行物理疗法。
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