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什么时间喝酸奶最好

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什么时间喝酸奶最好

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酸奶通常是山羊奶或牛奶,经过消毒后,加入一种含有益生菌的乳制品。最好在饭后30分钟到2小时内喝酸奶。酸奶富含乳酸和钙。饭后喝酸奶能有效促进钙的吸收。酸奶中也含有许多有益的细菌,可以促进肠道的消化吸收。喝酸奶也能促进减肥。酸奶热量低,蛋白质丰富。成人和儿童通常可以喝酸奶。

患者你好,晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。祝健康。