夏天洗凉水澡对身体是好还是坏
关于的问题：
我是名大学男生，在上海上学，夏天到了，想用冷水洗澡，这样对身体有利还是有弊，听我同学说，常用冷水洗会使色素沉淀，会让皮肤变黑，是有这回事吗，请专家和了解的网友为我解答，谢谢第一次问题补充:要是不是运动后洗冷水，就是一般的情况下洗呢，还是会对身体不好吗
收集于网络，仅供参考
随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。国家体育总局科研所王智博士说，运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。王智博士建议，对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病参考资料：http：//www.csonline.com.cn/life/jiankang/jiankanzixun/t20040615_191643.htm
看情况，一般洗冷水，运动后一定要温水。
热水好呀！对身体好处多，夏天洗凉水澡对身体不好
运动后最好还是用温水洗澡，有利于身体健康
有的人在外面跑了一天，又累又热，于是回到家后不顾满身大汗立刻就冲个凉水澡。医生说，这是很不好的习惯，这对身体伤害很大。 中医： 炎炎夏日，人体的新陈代谢十分旺盛，体内热量大增，皮肤中的毛细血管也大量扩张。如果从室外进入室内后立即洗凉水澡，由于皮肤受到过冷的刺激，而使毛细血管骤然收缩，不利于体热的散发，虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽，但过后反而会使人感到热不可耐。 尤其是那些没有洗冷水浴习惯的人，突然经受冷刺激，很容易使人生病。随意冲凉水澡很可能引发关节炎、支气管炎、哮喘等疾病。调查数据显示，各类关节疼痛、肢体麻木、风湿性关节疼痛都与夏天洗凉水澡有关。 中医建议： 1.夏天出了大量的汗后，不能立即洗冷水澡，尤其是锻炼刚结束时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。 2.夏季最好洗温水澡，切莫图一时爽快，留下疾病隐患。 3.夏天穿轻便凉鞋、拖鞋的人，不能用凉水冲洗双脚。这是因为脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长后会引起排汗机能迟钝。同时，还有诱发肢端动脉痉挛，红斑性肢痛，关节炎和风湿病等可能。 4.夏季忌用冷水洗头。有人喜欢在夏季用冷水洗头，这会造成将来头痛或者感风寒就头痛难忍。而且洗头后应禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。
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