易胖体质怎么减肥?
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易胖体质怎么减肥?
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首先,患者应该通过饮食的方式调整自己的能量摄入,饮食中千万不能吃油腻辛辣的食物,要以清淡的饮食为主。你总是每天一定要规律的进行有氧运动,例如慢跑,游泳可以很好的消耗人体当中过多的脂肪,对于人体的健康状态有很好的作用效果。只要控制饮食,加强锻炼,就可以很好的进行减肥。
患者好,中医认为易胖体质包括痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质。首先应区分患者体质类型,再进一步选择干预方法。临床常见痰湿体质的肥胖人群,由于湿气过多聚集体内形成有形之物,堆积到表层形成脂肪,建议首先控制饮食、改变生活方式,通过健脾化湿、温阳通络疗法,使身体阳气充盛,湿气不易聚集,保持身体的代谢平衡。还可饮用利于化湿的药茶,如生薏仁、荷叶、佩兰、竹茹、芦根,并辅以适当的外治疗法,如拔罐疗法、艾灸疗法、推拿按摩疗法、埋线疗法,通过内治加外调的方法健脾通络、控制体重。祝您早日恢复健康。
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