怎么减脂肪
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怎么减脂肪
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为了减脂肪就要控制脂肪的摄入量,不要多吃肥肉了,不要多吃油腻的东西了,因为这些东西容易增肥的,为了减脂肪就要多运动,多锻炼身体,晚饭要少吃,因为晚饭吃多了容易增肥的。体内的脂肪太多了,容易导致脂肪瘤,高脂血症,甚至血糖升高,动脉硬化等等,所以要控制体重,要保持健康的体重。
您好,脂肪肝适当的运动可以降低,如跑步,打兵兵球,打羽毛球等类似活动有助脂肪肝预防改善的作用。平时可以多吃一些降脂食物,可以及时代谢脂肪。降脂食物有芋头、粗粮、菜花、香菇、黑木耳、青菜等。平时注意饮食清淡平和,营养丰富均衡,少吃油腻,油炸辛辣食物,绝对禁酒,低脂低糖低盐饮食。希望我的回答能帮到您。
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