孕妇晚上睡不好
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孕妇晚上睡不好
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孕妇经常的出现晚上睡不好,甚至是睡眠质量差的情况属于怀孕后,体内的激素分泌变动导致的,激素分泌水平升高容易影响神经系统,从而导致植物神经紊乱的现象,引起睡眠质量下降,建议孕期多注意放松心情,多呼吸新鲜的空气,身体状况好的情况下,可以适量的进行活动身体,散步、小幅度的运动。
患者好,在怀孕早期,因为体内的激素水平的变化,以及情绪的变化,有睡眠的异常也是很正常的事,您首先得解除心理负担才是的,一定不要思绪过多。其次,建议您每天晚上睡前喝杯热热的牛奶,听些舒缓的音乐,时间不要超过三十分钟,这样也会有利于睡眠,现在是孕期不建议服药的。祝您早日恢复健康。
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