心发慌是怎么回事，方法,心理,长乐,一日,心理失衡，你好，情况比较急严重你去最好本地的医院找个专家，也可以到上海等大城市。服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、 ...