睡眠不足怎么办。。。。。。睡眠不足怎么办，活动,睡眠不足,粉粥,酸枣仁粥,小米粥，可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。建议使用安神补脑液或者 ...

每天睡觉都会做梦，怎么休息都会做梦。，粉粥,酸枣仁粥,镇静,催眠,糖水，梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦 ...

葛根粉粥怎样做？,粉粥,粟米,水泡,葛粉,葛根粉粥怎样做？葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天滤水取出，与葛粉同拌均匀，按常法煮粥，粥成后酌加调味品。 ...

葛根粉粥有什么好处？,粉粥,心脑血管,功效,阳气,葛根粉粥有什么好处？葛根粉粥软滑适口，清香沁脾，具有营养机体，升举人体阳气的功效。可用于心脑血管病症的预防。高血压、糖尿病、腹泻、痢疾患者宜常食之。 ...

莲子粉粥可以帮助睡眠吗？,帮助睡眠,粉粥,改善睡眠,钙镁片,莲子粉粥可以帮助睡眠吗？将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。此外也可选择相关的产品来调节，比如：进口的产品如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片。 ...