怎样才能快速减掉大象腿，方法,肌肉,计划,肥肉,减小腿，你好：其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。 ...

减腿最有效的方法，有效的方法,减小腿,呼吸,跳绳,肚子，你好朋友,这种情况建议你最好注意饮食,加强锻炼的,注意坚持的减小腿最有效的方法1.下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子减小腿最有效的方法2.扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!!顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹.减小腿最有效的方法3.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久减小腿最有 ...

小腿太粗了，慢跑的话，怎样才能减小腿？,怎样才能,减小腿,小腿太粗,有氧运动,小腿太粗了，慢跑的话，怎样才能减小腿？减小腿的话需要强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到瘦腿的作用。 ...