秋季气候凉爽，正是进补的好季节，中医讲“虚者补之”。故素体不是虚候者，无需进食补品，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体。否则适得其反会伤害身体。秋季进补，可以采用食补和药补结合的方法，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是养阴，秋季也是人胃口大开的季节。通过食补可使人 ...

现在正值金秋十月，进入秋季，树叶开始慢慢变黄，秋风也持续吹着，早晚温差也比之前更大了，此时不注意养生健康，有可能会增加患上疾病的风险。进入十月份，依然不能放松对身体的管理，想要健康，不妨多喝这几款养生汤，对身体益处多多。1、胡萝卜汤食材：胡萝卜、玉米、红枣、姜等做法：胡萝卜去皮，切成一段一段(方便食 ...

转眼已到深秋，又到了养秋膘的时候，很多吃货们都已经摩拳擦掌，迫不及待地开始吃了起来。今天给大家推荐一个埋在地底下的食物，虽然其貌不扬，但却营养又好吃。大家一定都吃过芋头，中医认为芋头能入脾胃经，非常适合在秋天吃，能够健脾降压，促进脾胃的消化功能，若是脾胃虚弱的人可以常吃一些。芋头是个好东西，在《食物 ...

我们都知道运动有助于我们身体健康，但是不同季节需要不同形式的运动才能帮助我们更好的保健身体，以便达到秋季运动的养生效果。下面我们来听听专家给我们的建议。防运动拉伤专家提示，因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前 ...