水果中含有纤维素吗？哪种比较好呢？求解释,纤维素,解释,高纤维食物,选择,朋友为了减肥想要食用高纤维食物。想知道水果中含有纤维素吗？哪种比较好呢？求解释水果中纤维素含量最多的是山楂干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。需要控制糖类的减肥餐单里，不妨选择甜度较低、纤维高的种类，如苹果、西红柿、番石榴等，避免选择甜度高又精致的水果。 ...

饭后散步有减肥的说法吗？能否解释一下,解释,饭后散步,九十九,饭后百步走,民间有“饭后百步走，活到九十九”的说法。想知道饭后散步有减肥的说法吗？能否解释一下饭后散步同样还能瘦身，舒缓一下食物囤积的饱足感。走路时最好不要学大家闺秀似地走小碎步，而是大步走。大步不是跑步，只是步幅大些即可。这样可以运动到大腿肌肉，而且不会走出小萝卜腿。脚跟运动 ...

成年人食用高纤维食物有什么建议吗？求解释,高纤维食物,解释,有什么,摄入,朋友为了减肥所以要摄入高纤维食物。想知道成年人食用高纤维食物有什么建议吗？求解释一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以20至30克为宜。如果是平时膳食纤维摄取较少的人，最好以循序渐进的方式增加，还应多饮水，这样才能发回高纤维食物最好的功效。如果一次性摄入太多可能造成不好的影响。 ...

什么时间段不可以敲胆经？能否解释一下,敲胆经,解释,时间段,有什么,闺蜜听说可以通过敲胆经的行为减肥，可是她想知道有什么需要注意。想知道什么时间段不可以敲胆经？能否解释一下不能敲打胆经的时间是23点至1点。因为23点至1点是气血进入胆经的时候，这个时间进行敲胆经的行为是不适宜的。也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。 ...

蔬菜是高纤维食物吗？能否解释一下,高纤维食物,解释,代餐,茄子,朋友最近突然想要吃高纤维食物，可是不知道哪种比较好。想知道蔬菜是高纤维食物吗？能否解释一下研究发现，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。笋内所含大量的膳食纤维素，被誉为“现代文明病”防治因子。茄子也是不错的选择，其热量低，所以便于提供更多的膳食纤维。同时，茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。其余含纤维素较多的有：辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。 ...

.三天水果排毒减肥餐可以怎么执行？求解释,减肥餐,排毒,执行,解释,闺蜜又进行了一月一次的三天水果排毒减肥餐。我也想进行，可是不知道怎么做。想知道三天水果排毒减肥餐可以怎么执行？求解释第一天：早餐：生果1个、鲜果汁1杯;午餐：生果沙拉1碟、水1杯;晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯;第二天：早餐：水果拼盘1碟、清水1杯;午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯;晚餐：白灼青菜随意、生果2个;第三天：早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯;午餐：生菜沙拉1碟、清水1 ...

夹腿功可以锻炼到腿部肌肉吗？能否解释一下,锻炼,夹腿,解释,腿部肌肉,朋友一直用夹腿功锻炼，可是我觉得十分奇怪。想知道夹腿功可以锻炼到腿部肌肉吗？能否解释一下坐在沙发上，在脚踝的部位夹一个靠垫，然后将小腿抬起、放下。腿抬起时尽可能要平，放下时要慢一些。只要靠垫不掉就行了。这个动作可以紧实大腿内侧肌肉。如果你平时很少运动，开始可能做几次就会觉得酸痛，不要紧，万事开头难，休息一下再继续 ...

为什么可以用水果排毒减肥餐减肥？能否解释一下,排毒,减肥餐,解释,代餐,朋友在同学的介绍下想要用水果减肥。想知道为什么可以用水果排毒减肥餐减肥？能否解释一下因为水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要。因为众多肥胖者在平日里，都会或多或少的存在肠道脂肪堆积、肠道废物堆积、血液粘稠、体内酸性过高的种种情况，水果排毒减肥法会用最短的时间给身体做个清洁。 ...

摄入高纤维食物对人体有什么好处？求解释,解释,高纤维食物,摄入,营养,朋友最近在别人的建议下要食用高纤维的食物。想知道摄入高纤维食物对人体有什么好处？求解释纤维素不能被我们消化吸收又不能提供营养，但食用高纤维的食物能帮助我们活动肠胃，能有效预防癌症，还有助防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。 ...

什么食物可以用于解决手脚粗壮的问题？求解释,手脚,解释,用于,什么食物,闺蜜其实并不胖，就是手脚有点粗。想知道什么食物可以用于解决手脚粗壮的问题？求解释可以喝薏米水，就是每天下午都可以喝两碗(最好是不加糖的)。薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，如果肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。 ...

冷热交替和泡脚对身体有什么好处？求解释,身体,解释,冷热交替,泡脚,朋友对养生有一定的了解，我也想了解一下。想知道冷热交替和泡脚对身体有什么好处？求解释洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。热水泡脚，杜绝双腿老化。将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 ...

.多久可以执行一次三日清体法？能否解释一下,三日,清体,解释,多久,朋友想要用三日清体法进行身体排毒。想知道多久可以执行一次三日清体法？能否解释一下最好可以每个月或每两个月进行一次清体，因为这是一种自然且安全的方法，能够改善容易疲倦与乏力的亚健康状态，也有助于健康的减肥，最重要的是能够清洁体内环境，排除滞留堵塞在体内的垃圾与毒素，避免引起各种疾病，也能改善肌肤的状况。 ...

敲胆经可以减肥吗？可以怎么做呢？求解释,解释,怎么做,敲胆经,营养,朋友对减肥跟执着，所以凡是跟减肥有关的她都想了解。想知道敲胆经可以减肥吗？可以怎么做呢？求解释每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而 ...

使用三日清体断食法减肥有什么好处？求解释,清体,断食法,三日,解释,在朋友的建议下我准备用三日清体断食法减肥，想知道使用三日清体断食法减肥有什么好处？求解释1.快速有效:生机食物能够帮助身体在最短的时间内快速有效排出毒素，清体又减肥。2.自然健康:杜绝加工食品、高热量食材与烹调方式、告别油腻，以蔬菜水果为主食，让身体只吸收自然的营养素。3.平衡中和:可以调节体内的酸碱值，让身体达到平衡的状态，健康又轻松。 ...

三天减肥食谱可以怎样进行？能否解释一下,解释,减肥食谱,方法,番茄,朋友为了减肥想了很多方法，可惜成效不大。想知道三天减肥食谱可以怎样进行？能否解释一下早上可以来杯蔬果汁或是直接吃水果，中午吃黄瓜芹菜番茄沙拉，晚上来碗燕麦粥和水果，或是煮一锅巫婆蔬菜汤三天内慢慢喝，中间肚子饿了就吃点苹果或番茄，坚持三天，体重即可减轻。 ...

怎样可以用喝牛奶的方式减肥呢？求解释,喝牛奶,解释,身材,内服,朋友总是对自己的身材不满意，可是又管不住自己的嘴。想知道怎样可以用喝牛奶的方式减肥呢？求解释如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶，用牛奶来收腹细腰 ...

为什么豆腐牛奶汤可以减肥？能否解释一下,牛奶,豆腐,解释,营养,“豆腐＋牛奶”这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。想知道为什么豆腐牛奶汤可以减肥？能否解释一下吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能;在喝牛奶的时候人会控制其他食物的摄入，并且两者都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。 ...

什么晚餐可用于减肥？能否解释一下食谱？,食谱,解释,晚餐,内服,朋友生完孩子后体重一直减不下去。朋友说有一些食谱可以减肥。想知道想要减肥，什么晚餐可用于减肥？能否解释一下食谱？可以食用洋葱香菇包菜汤。烹饪方法：准备洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。 ...

豆腐的减肥原理是什么？能否解释一下,解释,豆腐,内服,饮食,朋友为了减重饮食特别小心，最近她在吃豆腐。想知道豆腐的减肥原理是什么？能否解释一下豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 ...

原则上使用三日清体法，有什么限制吗？求解释,清体,三日,解释,有什么,朋友最近迷上了三日清体法，她说那个好处多多。想知道原则上使用三日清体法，有什么限制吗？求解释原则上限于生鲜蔬果，如果是生机饮食更好。简单来说就是在断食的基础上，搭配生机排毒饮食，在短期间内帮助身体排出毒素，舒缓身体压力并减轻体重，是一种高效实用的健康排毒法 ...