睡眠不太好，有什么助眠的小方法？，入睡,睡眠不好,分享,方法,脑想，谢谢你的邀请。首先，分享一下我的一点睡眠经历:1。喝点酒，头晕，睡得好；2.晚一点玩，然后上床睡觉，容易入睡；3.洗个热水澡然后入睡，容易入睡；4.清理大脑，不要让大脑想太多，准确的说就是什么都不要想，空白的时候睡得好；5.听郭德纲的相声可以陪你入睡。如果你睡眠不好，我认为有两个因素：第一个是身体问 ...