秋季有哪些润肺养眼的食物是一定要吃的

秋天到了气候也渐渐变得干燥寒冷了起来所以对于人们来说经常会出现感觉到干燥的情况那么最好的解决办法就是食补了，其实生活中很多常见的食物都能够起到润肺养眼的作用，下面就给大家介绍四种润肺养眼的食物供大家平时选择。

秋天气候干燥，人们会出现皮肤瘙痒和眼睛干燥的情况，同时伴有上火燥热、全身疲惫，肝火容易造成眼睛疼痛、加重眼疲劳，因此秋季最应该保养的就是肺和肝，做好滋润工作。那么，生活中有哪些食物是适合秋天食用的呢?下面，眼一生推荐3种给大家!

萝卜

胡萝卜能安五脏，增加食欲，含有丰富的维生素A，含有大量的胡萝卜素，不仅能补肝明目，还能有助于细胞增殖与生长，能提高机体免疫力，让身体更年轻态。

白萝卜所含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效。

秋天必吃，4大“润肺养眼”食物，你还不知道吧?

梨

梨是秋季常见的水果，品种繁多，有黄花梨、丰水梨、鸭梨等，最大的特点就是水份充足，可谓是天然的矿泉水库，也是润肺防秋燥的最佳水果。梨有生津润燥、清热化痰、清肝明目的作用，能滋润双眼，让眼睛水润清透，缓解眼疲劳症状。

梨不仅可以直接生吃，还可以蒸熟吃。在干燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴，缓解喉咙干涩。如果有些脾胃虚弱或体质虚寒的人，也可以将梨蒸熟吃，一样能起到润肺止咳的效果。年纪较小的小孩也可以选择蒸熟吃，吃梨肉、喝汤。

秋天必吃，4大“润肺养眼”食物，你还不知道吧?

蜂蜜

到了秋季，我们会感觉口干、口渴，总是想喝水，而且感觉喝很多水了还是无法缓解干燥的口舌。秋季多喝水是对的，除了喝白开水外，你也可以尝试每天喝一杯蜂蜜水，会有你意想不到的效果。

因为蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，具有祛痰、润肺止咳的功效，还可以使皮肤滋润光滑，用蜂蜜泡水来缓解秋燥再适合不过了，还可以在泡蜂蜜水的时候加一片柠檬，让口感更好。

秋天必吃，4大“润肺养眼”食物，你还不知道吧?

石榴

一到秋天，水果店就能看到石榴的身影了，可别小看这种其貌不扬的水果，打开石榴，里面像宝石一样色彩斑斓，让人食欲大增。石榴吃起来也是酸甜爽口，还可以缓解秋天引起的干燥，对身体有很好的滋润效果，而且石榴具有很强的抗氧化效果，能延缓皮肤衰老。

此外，石榴含有大量的花青素，可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。

眼一生视光服务机构温馨提示：秋天容易出现眼睛干燥的问题，我们在日常生活中不妨多吃一些护眼食物，另外对眼睛进行维护和保养也是很重要的，比如长时间用眼的人可以每隔半个小时后就要放松一下眼部，可以看看绿色的植物或者是起来走动一下，也可以闭上眼睛做一做眼保健操等，这些都是保护眼睛的最佳方法。

对于人们的身体来说在秋季多吃这四种食物对于自己的肺部以及眼部都是十分有好处的建议大家平时多吃这些食物，并且上述的这四种食物也是生活中十分常见的四种食物，大家在平时可以根据自己的喜好以及营养搭配来合理的进行饮食。