这五个不好的习惯会导致血糖值飙升

血压值通常是人们比较关心的一个数值很多人在平时经常对于血压值有着一定的监控，但是其实血糖值也是人身体内十分重要的一个指标，血糖值的高低其实和生活习惯是有着比较大的关系的，生活中下面这几种不好的生活习惯会导致血糖值升高。

对糖尿病稍稍有点了解的人都知道，糖尿病要控制血糖，如果长期不控制会带来很多并发症，不利于身体健康，甚至会威胁到患者生命。不管你是血糖比较高的人群，还是已经被确诊为糖尿病的人群，都应该了解造成血糖升高的原因，加以控制，这样才能保护身体健康。

1、暴饮暴食

由于生活节奏较快，许多人在白日可能经常没有时间吃饭，即使吃饭也是囫囵吞枣，应付了事，导致在夜晚经常饥肠辘辘，大吃特吃，毫无节制，造成暴饮暴食的情形发生。长此以往就易导致血糖发生忽高忽低的情形，易造成糖尿病的情况，对健康危害很大。

2、缺乏运动

许多人平日吃的多，却运动很少，造成血糖持续维持在较高的情况下。糖分以及热量过多，代谢缓慢，将持续给胰腺造成负担，还易导致身体肥胖的情况出现，对血压以及血脂也会产生影响，互相作用，影响健康。

3、高热量饮食

目前人们常吃各种油炸食物、甜食、高脂食物等食品，糖分摄入量超标，造成高血糖现象，给胰腺带来极大负担。尤其糖尿病人群，若是在饮食方面不注意，常吃此类食物，会让血糖居高不下，对血压、心脑血管都会造成极大伤害。

4、大量饮酒

长期持续性饮酒，且量较大，易对代谢造成影响，对肝脏等器官也会带来损伤，继而影响血糖，不利健康。需在平时戒除经常性饮酒习惯，避免大量饮酒情形发生。

5、情绪紧张

心理压力较大、情绪长期处于紧绷状态、持续压抑等，都会对身体代谢方面产生负面影响，从而让高血糖、高血压现象频发，对身体各项机能造成很大伤害。平日需注意调整自身情绪，适当纾解，缓解压力，调整情绪，对保持健康有益。

想要健康的生活那么首先就要摆脱不健康的生活习惯养成良好的健康的生活习惯，很多人喜欢暴饮暴食吃一些高热量的食物这其实是不利于血糖的控制的，并且除此之外如果长期缺乏运动那么血糖值也会持续偏高，这样人们也会容易高血糖。