日常养生很重要，学点小技巧来养养生吧!

疫情之下我们发现生了一点小病也不太敢去医院看病了，而且就算没有疫情影响，一些头疼脑热去医院看大多数家庭也看不起。不管是老年人和还是年轻人都越来越崇尚养生之道。科学正确的养生不仅能强身健体还可以是我们心情舒畅。养生其实离我们很近，生活中掌握一些小技巧就可以起到很好的养生作用。

日常养生很重要，学点小技巧来养养生吧!

肩倒立：

就是将肩膀及肩膀一下的身体倒立起来，给脑子供血。小编也在做这个动作。一开始做这个动作的时候，都会做的不是很到位，所以小编给亲们一个十分方便的技巧：先找到一面干净的墙，脚对着墙那面，把脚抬高，整只脚要与身体成直角。

双手稳稳的按着地板，脚用力一拱，慢慢的让脚离开墙面，双手扶住立起来的身体。肩倒立就是用肩膀支撑住身体的力量，身体除了头部之外，要形成阿拉伯数字1 的状态。

第一次做要保持10分钟以上才能结束，做熟练之后要做15分钟到25分钟左右。想拥有一个好身体一定要持之以恒啊。加油吧，和小编一起努力!

深呼吸：

亲们一听到深呼吸就觉得很简单，不就是呼吸几下吗，错了，什么叫深呼吸?就是要深深的呼一口气在吸一口气。不仅仅是这样，还要心静下来的时候才能算的上真正的深呼吸!

深呼吸就是胸腔式呼吸联合进行,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜的空气以供给身体脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。深呼吸的时候要缓慢，心一定要平静下来。

很多养生小妙招都是不难的，养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性，养生不仅是养身体，同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本，坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高，平时多注重养生之道，积累养生知识，科学养生对预防疾病是有很大帮助的。

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