分享恢复脖子落枕问题的6种方法

落枕是我们日常睡觉习惯中经常都有遇到的情况，那出现落枕的原因有很多，有可能是枕头太高或者是我们直接颈部血液不循环，可以通过热敷拔罐或者按摩等等的方式来缓解和治疗落枕的问题，那想要快速恢复落枕，恢复颈部的健康，有哪一些治疗方式呢?今天小编就来跟大家分享一下，分享恢复脖子落枕问题的6种方法。

具体的解答如下;

1、换掉高枕头

落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

2、避免再受风寒

落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

3、热敷

如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐

如果落枕很严重，导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话，小编建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

5、按摩

对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。

如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。

6、贴药膏

你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

如果你也是把脖子落枕了的话，可以通过热敷或者通过贴膏药或者直接换掉高枕头，一定要注意我们的枕头高度，很容易患上颈部疾病，或者现在比较多的，什么乌龟头等等都很容易导致一些不良的生活习惯，对我们颈椎进行压迫以上就是关于脖子落枕啊的治疗方式。

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