怎么美白牙齿的生活习惯改变

保护牙齿牙龈的健康是需要成我们的生活习惯中进行调整的，我们在日常的饮食当中，可以多多选择一些具有美白牙齿保护牙龈功能的食物来进行牙齿养生美白，那如何有效的避免我们出现牙环和保护牙齿了，我们可以多吃一些深色的蔬菜，定期更换牙刷等等，今天小编就来跟大家分享一下，怎么美白牙齿的生活习惯改变?

具体的解答如下;

1、常喝绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

2、保持牙刷干燥

虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。

3、自制美白牙膏

先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

4、像拿铅笔一样握着牙刷

你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。

5、餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。

6、多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

如果你也是想要让我们牙齿变得更加的好看的话，可以多喝一些绿茶，保持我们牙齿的干燥，也是可以使用一些美白牙齿的东西，都是有效的防止我们的牙龈一些问题，保护我们牙齿的最好方式，有利于牙齿健康的东西，对于水这些可以多喝一些，而且咖啡茶渍是很容易残留损害我们牙齿的健康的。

饮食养生汇20140122视频,保护宝宝牙齿

饮食养生汇20140122视频,保护宝宝牙齿，饮食养生汇,孕妇，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140122期节目视频及要点内容，养生讲述专家：北京和睦家医院儿科主任——崔玉涛。养生主题是《宝宝养育经-口腔护理》。主要内容：宝宝安抚奶嘴，如何让宝宝长出整齐的牙齿，更多详细内容请观看以下饮食养生汇视频。宝形容词经常吃手不仅会使牙...

健康之路20151011改变体质来防癌（上）

健康之路20151011改变体质来防癌（上），健康之路2015视频全集,如何预防癌症,中医体质养，以下内容为中央电视台科教频道健康之路20151011期节目视频及要点内容，本期养生主题《改变体质来防癌》。本期养生专家：中日医院中西医结合肿瘤科主任医师——贾立群。主持人：冀玉华。痰湿体质容易导致下焦肿瘤湿邪过重容易导致癌症。专家...

前列腺癌的症状,与生活习惯和饮食的关系

前列腺癌的症状,与生活习惯和饮食的关系，前列腺,男性，以下内容为北京卫视养生堂20130728期节目视频及笔记，本期节目的主题是《健康就在一“腺”间－2》。主要介绍。前列腺癌、前列腺特异抗原（PSA）等相关内容。讲述嘉宾：上海交通大学附属第一人民医院副院长、主任医师、教授——夏术阶。更多详细内容请观看以...

拔牙后牙齿丢失有什么影响

拔牙后牙齿丢失有什么影响，拔牙,牙齿保健，牙齿丢失的影响牙松要早治，不该轻易拔，因为每一颗牙齿紧密团结构成了牙列组织，牙齿丢失会引起牙槽骨低平，造成整个牙列的紊乱。拔牙的影响拔牙丢失的不仅仅是牙齿，还有围绕在牙齿周围的骨头也会丢失！牙齿不是孤立地站在我们的颌骨里的，它有一圈的骨头包绕着。如果你只拔一颗牙，有一个凹陷；如果你拔一排牙的话，整个都会凹陷下...