讲解三种适合日常家庭营养补充食谱分享
在很多的食谱养生，当中老年人对于营养的需求来说是不同的，那在日常的饮食当中，哪一些食谱适合给老年人吃了，特别是一些补充我们身体的营养上面拿一些家常菜食谱，对于老人来说比较好的老人的一些养生食疗丰盛老人养生食物的选择上，今天小编就来跟大家分享一下，讲解三种适合日常家庭营养补充食谱分享。
具体的解答如下;
1、蒜蓉蒸茄子
主料:嫩长茄子。
辅料:大蒜、味精、盐、糖、香油。
将蒜剁成茸。茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热,倒入蒜蓉炒香,加盐、味精、糖、少许水搅匀。
蒸盘上摆好茄子条,将炒好的蒜蓉汤汁浇上去,再放入蒸笼蒸五分钟左右。取出蒸盘后,淋上香油即可。
2、素炒南瓜尖
原料:南瓜尖400g、尖椒25g、大蒜4粒、盐2.5g、湿淀粉10g、清水少许。
南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净,将南瓜尖沥干水,炒锅放油,下蒜末、尖椒煸炒,放入南瓜尖煸炒片刻,加少许清水、盐翻炒至软后,勾芡出锅。
3、韭菜炒蚕豆
材料:带皮蚕豆250克(指剥去豆荚但保留豆子种皮的那种蚕豆)、韭菜200克、油一匙、盐少许。
带皮蚕豆洗净,韭菜折去老根、泥土和黄叶,洗净切成小段,炒锅放火上,烧热,放入一匙油,将蚕豆倒入,不停翻炒,加入少许盐调味。炒匀后,放入半碗水,盖上锅盖,将蚕豆焖至酥烂,感觉锅中水分将要收干时,放入韭菜段,翻炒均匀即可起锅。
以上就是小编跟大家分享的，处理三种不同的食谱和蔬菜，对于身体上的一些变化和好处上的讲解，老人想要营养更加的丰富，补充身体的营养的话，是可以选择这些方式的，以上就是关于我们对于不同营养食谱的制作方法的学习道路。
相关推荐
-
非常适合老人营养搭配的5种方法讲解
非常适合老人营养搭配的5种方法讲解，非常适合老人营养搭配的5种方法讲解...
-
萝卜养生茶
萝卜养生茶，萝卜，萝卜养生茶白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调 味，又可清肺消炎。萝卜...
-
最有效的养肺食疗食谱分享
最有效的养肺食疗食谱分享，最有效的养肺食疗食谱分享...
-
玉米豆枣粥
玉米豆枣粥，玉米的功效与作用,红枣的功效与作用,粥的做法大，（玉米豆枣粥）【原料】玉米50克，白扁豆25克，大枣50克。www.yangshengpu.com【制作】 将上3味共煮成粥。【用法】 每日1次。【疗效】 利水消肿，适用于营养不良性水肿。...
-
哪一些食物对老人好有营养
哪一些食物对老人好有营养，哪一些食物对老人好有营养...
-
脑血栓的治疗视频讲解
脑血栓的治疗视频讲解，脑血栓,脑中风，以下内容为北京卫视养生堂20131029期节目视频及笔记，主题是《寒冷来袭护脑当先—3》 。主要介绍：输液不会不有不良影响，输液不当引发的后果，脑梗脑血栓、营养液，活血药能不能通血栓，头晕、麻木等相关内容。做客嘉宾：王拥军——北京天坛医院副院长、教授；王文志—&md...
-
玉米面窝头的做法
玉米面窝头的做法，玉米，有关窝头有很多传说，窝头有非常尊贵的窝头，也有非常家常的窝头。今天我们要做的窝头是改良版的宫廷窝头，也就是说比宫廷的还好吃还有营养。宫廷内只考虑好吃，不考虑营养，而我们今天做的窝头是既好吃又营养。今天我们用的主要材料是玉米粉，我们也鼓励大家多吃粗粮。玉米面窝头食材介绍主要食材：玉米粉120克，黄豆粉40克，小米粉20克，无糖全...
-
婴儿从刚刚出生开始接种疫苗时间表分享
婴儿从刚刚出生开始接种疫苗时间表分享，婴儿从刚刚出生开始接种疫苗时间表分享...
-
玉米的营养价值_健康之路20130623张晔
玉米的营养价值_健康之路20130623张晔，玉米的功效与作用，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130623期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生杂粮-玉米》。养生讲述专家：解放军309医院营养科主任营养师——张晔。主持人：冀玉华。多吃玉米的好处专家介绍：多吃玉米最大的好处是清肠。玉米胚芽的营养成分最高。...
-
头皮屑多又痒的原因及缓解方法
头皮屑多又痒的原因及缓解方法，护发方法，头发干且头皮屑多的原因专家介绍：头发干且头皮屑多有两种原因，第一：有可能是得了银屑病；第二：可能是干性的脂溢性皮炎。专家介绍：头发干且头皮屑多的主要原因是偏食。头发需要补充足够的营养，才能保持头发的润泽，偏食的患者会出现头发的营养障碍，头发的质地差。干性的脂溢性皮炎的患者往往不太爱吃富含维生素或微量元素的蔬菜水...
-
孕妇如何健康的选择有营养的零食
孕妇如何健康的选择有营养的零食，孕妇如何健康的选择有营养的零食...
-
奶香玉米羹的做法【视频+笔记】
奶香玉米羹的做法【视频+笔记】，玉米的做法大全视频,羹的做法大全视频,玉米的功效与作用，【原料】牛奶、玉米羹、鸡蛋、葱花、盐。【做法】1、锅中倒入热水，放入玉米羹，加入牛奶、盐煮开。2、之后倒入搅拌均匀的蛋液，再次开锅撒葱花即可。【玉米的功效】玉米可以说是当之无愧的第一黄金主食，它所含的全能营养适合各个年龄段的人食用。它既是儿童最好的益智食物，也是白...
-
家政女皇20151030王福印,竹盐,深井盐
家政女皇20151030王福印,竹盐,深井盐，家政女皇2015视频全集,食品安全，以下内容为河北卫视家政女皇201501030期节目视频及要点内容，本期养生主题《如何辨别真假盐》。养生讲述专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授——何计国。主持人：方琼、程成。如何辨别真假盐（工业用盐和食用盐的方法）（碘盐与无碘盐怎么吃）...
-
饮食养生汇20151207食物搭配的相生相克
饮食养生汇20151207食物搭配的相生相克，饮食养生汇2015视频全集,食品安全，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151207期节目视频及要点内容，本期养生主题《食物搭配的是是非非》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师——贾凯。主持人：宋英杰。牛奶与鲜果汁能搭配一起吃吗食物相生相克的说法似乎由来已久，...
-
家政女皇20151126转基因食品
家政女皇20151126转基因食品，家政女皇2015视频全集,食品安全，以下内容为河北卫视家政女皇20151126期节目视频及要点内容，本期养生主题《转基因食品》。养生讲述专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授——何计国。主持人：方琼、程成。什么是转基因食品转基因食品是利用生物技术，将某些生物的基因转移到其他物种中去，...
-
春天最适合养气有精神的食谱
春天最适合养气有精神的食谱，春天最适合养气有精神的食谱...
