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生活起居健康养生：秋季健康养生保证这六点身体倍棒特别好的

秋天是人体阳消阴长的过渡时期。因而 ，紧密结合秋季的自然特性来健康养生，即保肺，可具备事半功倍的预期效果。来和51养生网我一起看一下怎么做吧。

夫妻房事健康养生

在秋季应注意紧密结合自然界个人收藏的周期性，操纵夫妻房事，蓄养阴精。

饮食起居健康养生

秋季应保证早起早睡，注意再加衣服裤子，防止因受凉而伤着肺脏。

精神实质健康养生

保持内心宁静，心理状态乐观，舒服胸怀，抛开一切烦恼，避免忧愁心理状态，是秋季润肺止咳的一个好方法。

养生饮食

应多食酸性水果，如iPhone、桔子、山楂果、弥猴桃等，以收敛性肺气虚；少吃含有刺激性的食物，如葱、姜等，可避免释放泻肺。白木耳、水豆腐、百合花、纯蜂蜜、檽米、梗米、豆芽菜等有止咳润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些老母鸡汤、大骨汤等。

运动养生

秋天是运动健身锻练的最佳时机，可根据个人情况选择不一样的体育竞赛进行锻练，如登山、打太极拳、游水等，长久性锲而不舍可提升心脏功能。

药物健康养生

秋季药补的基本准则应以滋润核心，忌耗损。普遍的药物有高丽参、沙参、伏苓、玉竹、天冬、麦冬、百合花、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

养生起居健康六点  

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