夏季养生有哪些注意事项,养心护体要为主
夏季是树木成长的季节,也是炎热的季节,中医上常说,夏季属火,对应心脏,因此在夏季最重要的就是养心护体。那么应该怎么调养身心,有哪些方法呢?下面为你揭晓。
夏季饮食养生应该注意什么
夏季天热,对心气的损耗也比较大,因此要多吃一些清热降火的食物,比如选择辛散的花草茶可以解体内的暑热;选择白术、山药等药物,可以帮助健脾化湿等。
夏季起居养生要注意哪些
夏季虽然天气炎热,但是在日常生活中,最好也不要坦胸露乳,至少也要穿背心之类的衣物,防止腹背受凉,引起感冒或者其他疾病的发生。
特别是身体较差,体寒人群和年老的群体,在日常生活中要分外注意。
而且,夏季运动之后,会出汗,出汗后要及时更换衣物,避免湿气进入人体,形成病症。
夏季情志养生应该注意什么
《皇帝内经》中说:“使志无怒,使华英成秀。使气得泄,若所受在外。此夏气之应,养生之道也。”
因此在夏季养生也要重视情志方面,要注意调整好自身情绪,少发怒少生气,这样可以让身体中的气机通畅,从而达到养生的效果。
相关推荐
-
夏季吃烧烤应该注意些什么?哪些食物不适合吃
天气越来越热,马上就要迎来夏季,一到夏季的晚上,许多人就喜欢成群结伴去烧烤摊,啤酒和烧烤就成为了夏季独有的记忆。那么吃烧烤应该注意些什么?有哪些食物不适合烧烤吃呢?赶紧学习起来,对自己健康有好处!吃烧烤应该注意些什么1、尽量不要吃明火烧烤2、不要吃烤焦的食物3、不要吃没有烤熟的食物4、最好不要搭配啤...
-
大雪节气养生食谱 5款食谱强力防疾病
每年的12月7日前后是二十四节气中的大雪节气,节气养生对于我们的身体健康是很有好处的,节气养生在养生保健里面一直处于很重要的地位,忙碌一年的人们趁着冬季万物休息的时刻来调整身体为来年的奋斗打好基础。那么在大雪节气即将到来的时刻我们该吃什么养生呢?今天小编就为你介绍5款食谱助你养生防疾病,下面我们就一...
-
大暑天的饮食禁忌有哪些?
大暑天的饮食禁忌有哪些?大暑节气是一年中气温比较高的季节,这样的高温季节我们在日常生活中要注意自己的饮食习惯,吃些降温消暑的食物,一些对身体健康不利的食物尽量不要吃,那么大暑天的饮食禁忌有哪些呢?下面小编为您介绍,一起来看看吧。大暑天的饮食禁忌1、忌大量饮水喝水应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不...
-
大暑吃阿胶好不好?
大暑吃阿胶好不好?大多数人都知道,我们平时吃阿胶对身体健康是有帮助的,所以平时生活中会有很多人经常吃阿胶,马上都到大暑了,大暑季节,我们要及时补充身体所需的营养成分,那么大暑适合吃阿胶吗?大暑吃阿胶好不好?下面我们来看一看。其实大暑天是可以适当的吃阿胶的,不过建议吃的量不要太多,以免上火,吃阿胶的时...
-
菊花茶都有哪些功效与作用
菊花茶都有哪些功效与作用,菊花茶都有哪些功效与作用...
-
大暑吃中药好不好
大家都知道,在中医上有这样的说法“冬病夏治”,意思是冬天经常会发生的疾病,我们可以在夏天采取有效的方法治疗,这样的治疗效果也是非常不错的,那大暑可以吃中药吗?我们和养生在线小编一起了解下吧。大暑天高温,很多人说不宜喝中药,大暑不适合喝中药的说法正确吗?大暑能喝中药吗?这种说法...
-
大暑怎样预防中暑?
大暑怎样预防中暑?众所周知,大暑季节气温非常高,有些地区到了大暑季节气温可达到40多度,这样的高温天气我们容易出现中暑的现象,所以到了大暑季节我们要做好预防中暑的工作,那么大暑怎样预防中暑呢?下面养生在线小编为你介绍。1、大暑如何防暑少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也...
-
宫斗剧中的鹤顶红真实存在吗?它的毒性究竟如何
现在的宫斗剧中,动不动就喜欢赐人鹤顶红,那么鹤顶红这种毒药的毒性究竟如何?现实生活中存在这种毒药吗?鹤顶红现实生活中存在吗鹤顶红作为电视剧中出镜率很高的物品,但是现代研究中,并没有明确的证据证明鹤顶红是哪一种药物。但是,有一种说法是:鹤顶红就是砒霜。因为砒霜是从矿物质中提取而来的,有白砒和红砒两种,...
-
春季皮肤过敏怎么办?
春季皮肤过敏怎么办?众所周知,春天是万物复苏的季节,也是一个变化多端的季节,很多人在春天容易出现皮肤不适的情况,比如说皮肤过敏。那么春季皮肤过敏该怎么办?下面就让也是养生在线小编带你一起来了解一下吧!1、春季皮肤过敏之防晒春天的天气是非常不错的,而且在春天我们可以进行的户外活动也比冬天的多,但是在春...
-
雨水节气吃这七道菜最养生
一年之计在于春,雨水节气过后,降水增多,人们此时要注意做到饮食有节,定时定量,寒温适度,注意饮食卫生,多吃粗粮果蔬,调节营养平衡。一年之计在于春,雨水节气过后,降水增多,此时要注意做到饮食有节对于老人及小孩,切莫过饱或过饥,要少食多餐,避免加重脾胃负担。在饮食调养方面,应以调养脾胃功能为主,少吃酸味...
-
冬至节气注重暖胃 四菜一汤暖胃又暖身
到了冬至节气,气温骤降,寒气逼人,这个时候也是胃病的高发期,所以在冬至时节也要注重养胃。那么冬至时节如何养胃呢?养胃吃什么好呢?下面小编给大家介绍超健康的四菜一汤,让你暖胃又暖身,一起来看看吧。羊肉炖白萝卜原料:白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。做法:1.白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅...
-
女性在月经期间可以洗头洗澡吗?
经常听父母长辈说,最好不要在经期洗澡洗头发,但是随着时代的发展,越来越多的人对此观念表示质疑,那么从科学的方面分析,经期酒精可以洗头洗澡吗?今天给大家详细分析一下。为什么会有经期不能洗澡洗头的说法以前,因为没有现在的条件,大多数人会选择在湖泊河流中洗澡洗头发,如果在经期,给人一种不卫生的感觉,而且在...
-
10人中有3人患鼻炎,生活中应该怎么缓解鼻炎症状
据科学数据研究表明,现代社会中,10中有3人都在忍受着鼻炎的痛苦。也许你以为鼻炎是一个小问题,但是它对生活的影响是很巨大的,如何缓解这种症状,恢复正常的生活,你需要知道下面这些知识。鼻炎的形成原因是什么1、感冒恶化转化成鼻炎2、不良的生活习惯比如有些习惯用手抠鼻子,而且还不常清理鼻腔,从而造成鼻部出...
-
夏季高颜值冰饮,香橙柠檬茶的做法是什么
夏季已经到来,面对着烈日炎炎,一杯冷饮能够去暑解烦,让心情更为放松。今天就教大家做一款饮品,不仅颜值超高,而且味道酸甜凉爽,是夏季必备饮品之一。香橙柠檬茶的做法 材料:香橙、柠檬、红茶、薄荷、蜂蜜做法:1、将橙子洗净切片备用;2、柠檬用盐搓表皮后,洗净后放入榨汁机榨汁备用;3、取红茶用开水冲泡后,取...
-
夏季防晒应该注意些什么,别让骄阳晒毁你的肌肤
夏季已经来临,要说夏季最重要的事情是什么,那一定就是防晒了,毕竟谁都不愿意过了一个夏季,人的颜色深了好几个度。所以,现在已经要把防晒提上日程了,今天就教大家如何在夏天防晒,希望都能开心的度过夏天。夏季如何防晒1、出门时要涂好防晒,最好戴上遮阳帽,时间长的可以穿上防晒衣。2、回家后可以做面膜,对皮肤进...
-
夏季喝汤粥有讲究,别随便乱煮一气
夏季是一年中阳气最盛的季节,夏季气候炎热,出汗多,消耗大,但是人们的胃口却随之减少,如果平时营养摄入不足,是会影响自身的身体健康的。于是,在夏季食用一些清淡的食物,更有利于身体的消化和吸收,而汤粥这种烹饪方式,就是一个很好的选择,但是,夏季食用汤粥也有一定的注意事项。夏季应该怎么补充营养物质夏季因...