秋季养生滋补3妙招 处暑时节要养生
马上就要处暑了，由热转凉的交替时节，人体内的阴阳盛衰随自然而变化，养生保健应注意，养肺滋阴与祛暑化湿并重，遵循“收养”的原则，开始秋季调补养身。
不可忽视防晒：处暑后太阳的紫外线辐射指数比较大。在户外时间长了，肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是皮肤被晒伤的表现。要赶快实施抢救，以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先，再使用温和、无刺激的保养品。
加强室外运动：处暑时节，早晚气温较低，可去室外散步，适量做些运动。既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使人保持一天良好的精气神，根据每个人的身体素质，运动量和运动方式应有所差异。
主动预防秋乏：秋乏是一种自然现象，可以通过一定的方法加以预防。一是要保证充足的睡眠。二是保持清淡的饮食，不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，适当增加优质蛋白质的摄入。三是要加强锻炼，保持充足的体能。
西洋参党参麦冬炖竹丝鸡
材料：西洋参、党参、麦冬、竹丝鸡、生姜、盐适量
做法：将竹丝鸡洗净，切块；将西洋参、党参、麦冬、生姜洗净备用。将材料一同放入炖盅中，加适量水加盖隔水炖约2-3小时。再加盐调味即可。
功效：清暑与益气生津之药兼顾，肺脾双补。尤宜立秋处暑时令食用。
雪梨百合莲藕汤
材料：雪梨、百合、莲藕，冰糖适量。
做法：雪梨去皮去内核，切成小块；鲜百合洗净，撕成小片状备用；莲藕洗净（保留藕节），切成小块。把雪梨与莲藕放入清水适量煲约2个小时，放入鲜百合片再煮约十分钟。调味食用。
功效：清暑解热。润肺化燥，护脾。
黑米小米红豆百合粥
材料：黑米，小米，红豆，百合，红糖或盐适量
做法：黑米、红豆淘洗干净，在冷水里浸泡1-2小时；锅中加入冷水合约1500毫升。小米淘洗干净，捞起，沥水并加入锅中；先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖或盐调味。再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：补肾，润肺，养胃。
相关推荐
-
春天预防感冒喝什么汤？喝汤也能防感冒
春天的时候气温逐渐回升，但是春天的气候是非常多变的，忽冷忽热，所以春天最常见的疾病之一就是感冒了，感冒虽然不是很严重的疾病，但是对于人们生活的影响却是巨大的，那么春天预防感冒喝什么汤好呢?易网在线健康养生网（www.ewebol.com）来为大家介绍。春天预防感冒可以喝什么汤?1、葱白汤：将葱白洗净...
-
立秋之后哪些蔬菜过季，你购物单上的蔬果该更新了
立秋已过，不少瓜果蔬菜都开始面临着退市，在夏季里常吃的那些时令蔬果下架，菜单也急需更新到最新的状态。所以接下来易网在线健康养生网将为大家整理一下，立秋之后有哪些蔬菜过季，看看现在适合吃哪些蔬果。立秋之后哪些蔬菜过季立秋之后不少蔬菜瓜果都开始过季，下面易网在线健康养生网就给大家整理了一些。1、豆类四季...
-
霜降养生吃柿子好吗?霜降养生吃柿子的好处是什
霜降养生吃柿子好吗?霜降养生吃柿子的好处是什么?众所周知，柿子是在秋天成熟的，每年霜降前后是吃柿子的季节，而且柿子是非常有营养的，我们在霜降进行养生工作也可以选择吃柿子，那霜降养生吃柿子的好处是什么?历来我国养生家将霜降视为保健养生的关键时期，民间也有“一年补透透，不如补霜降&rdquo...
-
霜降如何养生?霜降时节如何养肺?
霜降如何养生?霜降时节如何养肺?我们大家都知道，霜降是秋天里面的最后一个节气，而且在霜降节气气温会降低，而且天气也非常的干燥，我们在这样的节气最容易出现皮肤，肺部和咽喉疾病了，那霜降时节如何养肺?下面就让养生在线为你介绍一二。霜降护肤尤为重要霜降到来后，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活...
-
霜降吃牛肉的原因是什么?霜降吃牛肉的好处有哪
霜降吃牛肉的原因是什么?霜降吃牛肉的好处有哪些?霜降是深秋的最后一个节气，所以这个时候的气温会变低，而且还非常的干燥，所以我们在霜降前后才更要做好养生工作，吃一些比较补的食物，这样才能预防一些疾病的发生。霜降有吃牛肉的习俗，但是很多人不知道霜降吃牛肉的原因，下面我们和养生在线小编一起了解下吧。相信大...
-
霜降如何养生?霜降缓解老寒腿的方法是什么?
霜降如何养生?霜降缓解老寒腿的方法是什么?霜降到了意味着秋天马上结束，而冬天就要来了，在这样秋冬交替的季节容易出现气温骤降的情况，很多有老寒腿的朋友在这样的节气容易出现病情反复的情况，那么，霜降如何养生?霜降缓解老寒腿的方法是什么?霜降时节正是秋冬换季的时候，一些慢性疾病也随着天气的转凉而找上门来，...
-
夏末秋初养生注意“五防” 防湿邪防秋乏防腹泻
现在正值夏末秋初，换季时节更要注意保健，因为换季时节，气温变化大，夏季的暑气还未完全散去，所以这个时候要注意还要防暑防湿，防秋燥也是必不可少。那么你知道夏末秋初如何养生呢?根据夏末秋初的气候特点，这时养生要注意“五防”：防湿邪、防暑降温、防秋燥、防秋乏、防腹泻!下面就一起来了...
-
多种方法任你选 帮您解决秋燥困扰
核心提示：秋干气燥，加上秋季是过敏高峰期，干燥和过敏让人们苦不堪言。该用怎样的办法解决这个秋季难题呢？做好保湿迎接秋燥秋风一下，瞬间凉爽了许多，但是皮肤干燥的MM们也开始打响了皮肤抗敏战。不管是起皮、起痘痘还是长红疹，这都是皮肤对季节交替做出的过敏反应。这时候就需要赶紧请补水大军前来救急。办公室里的...
-
寒露种什么蔬菜?寒露节气有哪些饮食习俗?
寒露种什么蔬菜?寒露节气有哪些饮食习俗?现在人的生活水平提高了，很多人都特别的讲究平时的养生工作，自己会在家里种一些蔬菜来吃，马上都寒露了，那么在寒露这样的季节适合种什么蔬菜呢?接下来易网在线养生网为你介绍相关内容。1、寒露种什么蔬菜之白菜原产于中国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜;也包...
-
寒露养生的注意事项有哪些?寒露养生食谱有哪些?
寒露养生的注意事项有哪些?寒露养生食谱有哪些?到了寒露节气，我们比较关心的无非就是平时的养生工作了，因为到了寒露节气我们在饮食和习惯上会发生很多的变化，所以我们要注意一些养生事项，那么寒露养生的注意事项有哪些呢?一、寒露养生的注意事项1、预防秋燥秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱...
-
“春捂秋冻”是一种养生方法
]秋风起，秋雨来，狂躁的夏天已经渐渐走远，秋来了。但不少MM仍把“露肩、露脐、露脚”坚持到底，由此引发的“难言之痛”、颈椎、腰椎、腹泻等胃肠道不适病人接二连三。春捂秋冻何为度？ 这些部位不能“冻” 肚脐：从养生角度看，肚脐是万万...
-
秋高气躁便秘毁容颜 小心多“痔”之秋
核心提示：秋季气压较高，空气干燥，不少人会出现口干舌燥、小便短少等症状。便秘也是秋季易发的病症之一，经常便秘不仅“毁容”，而且还容易引来痔疮的病发和加重。秋季便秘或“毁容”、甚得“痔”秋季气候干燥，燥伤津液，肠道干涩，从而易引起...
-
秋冬养胃秘诀 这样吃打好保胃之战
秋季已经开始慢慢离我们远去了，天气也越来越冷，最近冬天的气候已经逐渐显现。在这个季节交替的时间段，身体在适应季节变换过程中，人的脾胃经受着考验，中医认为“脾胃为后天之本”，因此要根据个人的体质选择合适的食物，否则很容易伤脾胃。那么在秋冬换季时节如何养好我们的胃呢？下面一起来看...
-
3个穴位可缓解秋燥感冒
秋燥感冒是感受触冒风邪，并与当令之燥气结合所致的外感疾病，其临床表现主要为鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、喷嚏、干咳少痰、头痛、恶寒、发热、全身不适等。此种感冒治法以祛风解表宣肺为主，按摩风池、列缺、迎香这三个穴位可以在一定程度上缓解不适。风池穴：风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病...
-
秋冬季节滋补养胃 养生药膳粥
药粥的保健作用在我国已有很久历史。它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气的特点。秋冬季节正是药粥进补的好时机。下面，小编为大家推荐15款适合秋冬食用的滋补药粥，快来找款适合你的试试吧!【麦门冬粥】麦冬味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，益胃清心等...
-
霜降养生食谱是什么?霜降吃南瓜山药粥功效是什
霜降养生食谱是什么?霜降吃南瓜山药粥功效是什么?霜降是一年24节气之一，是秋天的最后一个节气，我们都知道秋天的天气比较的干燥，所以到了霜降节气我们依然要做好日常的养生工作，我们养生可以从饮食做起，那么，霜降养生食谱是什么?霜降吃南瓜山药粥功效是什么?霜降时节是人们饮食养生的旺季，各种各样营养丰富的食...
