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冬季起床困难户,赖床怎么办

到了冬天最艰难的就是每天早上了,起床根本就起不来,定了无数个闹铃,像唐僧西天取经一样难的从被窝爬出来。但是适当的赖床也是有好处的,下面带您去看看赖床的正确做法是什么?冬季起床困难户怎么做?

人为什么要早睡早起

人体器官要保持正常的昼夜规律,早睡早起才能使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。一旦赖床,破坏了正常的生物钟,会影响人体血液循环,导致肌肉、关节中的代谢物质不能正常排出,而因为赖床没有及时排尿,还可能让有毒物质滞留,对人体健康造成侵害。

再则,如果早上一醒过来就马上起床,肌肉猛的一受凉,就很容易产生酸痛。而且此时血流还比较缓慢,不能一下子将氧气输送到大脑,血压上不来,就会产生头晕等不适症状。因此早上赖床5分钟,给肌肉和血液回到正常状态的时间,对健康有益无害。

另一方面,对于早起族而言,起晚了可能让你没有时间好好的享用早餐,甚至有的人干脆就不吃早餐,而不吃早餐不仅影响肠胃功能,还是令人发胖的元凶之一。

赖床或睡眠时间过久,都不利于身体健康,所以我们才提倡要早睡早起。同时早睡早起也能让我们保持一天的好精神,更加投入入到工作学习中去。