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冬天游泳有哪些好处?游泳虽好这些事要注意!

游泳是一种比较健康的体育项目,无论男女老少都很适合游泳,喜欢游泳的朋友无论冬夏都会定时锻炼,那么冬季游泳有哪些好处呢?冬季游泳有哪些注意事项?下面一起来看看吧。

冬天游泳有哪些好处

冬季气温比较寒冷,很多人都会出现手脚冰凉的情况,而游泳能加速血液循环,促进身体新陈代谢、血脉通畅,改善四肢冰凉的同时,还能改善肤色。

冬季游泳部分早中晚,一天什么时候都可以游,特别是早上游泳可以提神醒脑,让一天都精神倍增,不过游泳很费体力,游泳不宜过度,以免疲倦。

冬天游泳有哪些注意事项?

1、冬天游泳,身体素质弱的朋友要注意防寒保暖,从泳池里出来记得及时披上浴巾,擦干身体水分,以免着凉。

2、游泳时间不宜过长,游泳虽然能强身健体,但游泳也特别费体力,不宜游的时间过长,通常建议有30~60分钟,以免体力不支。

冬天游泳能减肥吗?

可以减肥,但需要坚持。任何运动都能减肥,但都需要坚持。游泳是比较好的有氧运动,而且特别耗费体力,而冬天由于身体需要积攒热量,导致肥胖,所以坚持游泳是可以减肥的。