夏季养生,绿豆汤的功效 让你轻松一下
本周日是小满,小满是夏季的第二个节气。小满时节,万物生长繁茂,气温逐步上升。这个时节,气候已经比较炎热了,并且暑湿比较明显,养生食物则宜偏清凉,切忌过于温热.
绿豆土茯苓清凉汤
主要功效:清热解毒、利湿消暑
推荐人群:暑热烦渴、口干口渴以及夏季易患湿疹、疖病等人群
材料:绿豆50克、土茯苓30克(鲜品200~250克)、瘦肉250克(3~4人量)。
烹调方法:先将绿豆洗净,浸泡1~2小时;土茯苓洗净,稍浸泡;瘦肉切大块,洗净;然后一起放进瓦煲内,加入适量清水,大火煮沸后,改用中火煲约1个小时左右,调入适量食盐即可。
点评:中医认为绿豆性凉,味甘,具有清热解毒、止渴消暑、利尿的功用,自古以来就是消暑解毒的良药。而土茯苓味甘性平,既善解毒利湿,又能通利关节,对部分皮肤病,如湿疹、疖疮等有较好的利湿解毒之功。两者搭配,不但汤品口感好,更具清热解暑、生津止渴的作用,常被广东民间用以治疗暑热烦渴、口干口渴、尿短尿黄以及夏季湿疹、疖病等。
相关推荐
-
夏天多吃它,对心脑血管很有好处
年纪越大,血管衰退老化得越快,很多人都可能会被心脑血管疾病盯上。但如果我们在平时的饮食上多注意,吃一些对心脑血管有好处的食物,就能减小患病的风险。1小白菜小白菜中含有大量粗纤维,其在肠道中会和脂肪、胆固醇结合,减少这些物质的吸收,可防止血液中胆固醇形成,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。而...
-
立冬后进补勿过度 以去寒守阳为主
立冬后,南方气温有逐渐下降的趋势,此时由于地表还贮存一定的热量,故一般不会太冷,但气温逐渐下降。这段时间的养生,要注意去寒就温,守护阳气。 冬季饮食宜适当进补冬天是肾主令之时,肾主闭藏,元阳根于肾。因此,此时饮食养生宜适当进补,以养阳、藏阳,补肾藏精,促使体内阳气的升发。中医建议,这个时节,一方面,...
-
春季健康养生!排毒养肝适合喝这2杯
每天呼吸到的空气、吃进去的食物,还有身体运化产生的废弃物,都可能是体内毒素的来源,若长期以往容易影响身体健康。那对于排毒应该由季节不同来调整,那什么茶饮适合排毒呢?春天排毒,别忘了先养肝排毒的说法源自于中医,每个人每天都会在体内累积一些毒素,必须尽可能清除,才能避免身体机能遭受破坏。春天属木,可对应...
-
春天养肝排毒!牢记5要素提升新陈代谢
每到冬季,各种冬令进补就一一登场,仿佛进补只限于冬季一般。其实,养生不仅仅只有冬天,应该是不同季节要有对应的做法。春季养生,也可从生活作息、起居习惯做出相应调整。春天人的活动量增加,新陈代谢开始旺盛,皆与肝有关。医书《素问 四气调神大论》指出春季是天地万物开始生长、欣欣向荣的时候,因此应遵循春季宜...
-
春季心血管病高发,记住3点可保命
正逢春季,气温变化大,一不小心可能就会感冒,心血管疾病患者更应注意,务必做好三高控制和保暖措施,以免因为温差过大促使心血管疾病发生,春季突发意外非常多,需重视。以下三个要诀,心血管病患者要牢记,有保命之效。保命要诀1:长者或肥胖者 建议避免清早外出运动尤其一天当中,清晨5到6时以及晚上8到9时的两个...
-
解春困,快来试试这四大招
春来了,而春困也来了,是不是困了就多睡?其实,多睡无助解春困。那么,怎么样才能在春意融融的日子里,保持每天精神饱满?专家指出,除了保证良好适度的睡眠、早睡早起外,合理的运动、科学饮食也能对消除春困起到一定帮助,解春困最好以下四大措施一起来。招数一:做头皮操每天早晚坚持进行头部按摩,能够消除大脑困倦。...
-
霜降之后养胃暖胃要选对食物来吃
霜降,是秋天的最后一个节气,意味着秋天已近尾声,冬天即将来临。在北方,早已是植物凋零枯萎的秋煞景象,可南方的天气仍是夏季的感觉。不过,天气预报说了,冷空气马上来袭,降温幅度高达10℃以上。霜降之后,该如何养生,才能在气温骤降时不让疾病缠身?养生专家提醒,这个节气后的18天里,好好养胃暖胃,调理好脾胃...
-
夏天吃枸杞小妙招,会吃更健康
枸杞养生,夏天搭配点菊花喝能清肝明目。但是有些人说枸杞生吃更加养生,这是真的吗?关于枸杞的食用方法,哪种更加养生呢?我们一起来看看!哪种人群吃枸杞效果更好?这里我们将分开两大类人群来介绍。一般人群:第一,青壮年生活压力大,生活节奏紧张,每天最大量可以服用10g枸杞,以泡茶、煲汤为主;第二,40-50...
-
四类人冬至最应进补 有你吗
冬至到,这四类人最应进补,其中有你吗?来看看吧。 阳气虚弱者时值冬至,天寒地冻,为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之,三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等,以期阳气生发。易患冬病者 慢性支气管炎、冻...
-
糖尿病克星 秋葵降血糖好帮手
处于糖尿病潜伏期的人,在高血糖还没恶化前,可以藉由饮食控制降低血糖值,而黏滑的秋葵,其多醣体在肠胃道中能包住醣类食物,抑制醣类吸收,有效减缓血糖上升,还能促进肠道蠕动,消除便秘。 长期处于高血糖状态 恐致糖尿病专攻糖尿病与神经内科的日籍医师浅野次义在其所着《高血糖控制,有效降血糖的70个方法》一...
-
秋季养生须知:清晨养胃4食物不该吃
俗话说一日之计在于晨,早餐的重要性对我们身体健康来说尤为的重要。但是往往生活中有的人因为生活节奏快,忽略了吃早餐的重要性,有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害吵特别大,容易导致营养不良,消化系统疾病的发生,还容易加速人体衰老。早餐不但要吃还得吃的营养科学,早餐如果吃不好会伤胃。下面给大家介绍吃早餐的...
-
立冬后,这些食物好吃又去燥
立冬过后,昼夜温差变大,天气开始变得干燥,此时适当吃些应季果蔬,可起到较好的去燥润肺功效,缓解口鼻干燥带来的不适。那么,此时润肺去燥的食材有哪些?香蕉:有润肺、滑肠、解酒毒及降压的作用。但香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食用,否则易致腹泻。梨:性凉味甘,有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效,可生食、榨汁、炖...
-
春季祛湿养脾,鲫鱼加点它们一起煲汤喝
明天是雨水,是二十四节气中的第二个节气。进入雨水节气之后,气温继续升高,同时降雨增多,空气更加湿润,养生宜以祛湿养脾为主。中医建议多喝这道汤。参苓白术煲鲫鱼主要功效:补气、健脾、祛湿推荐人群:适用于脾胃虚弱、气虚乏力以及春天湿气比较重的人群材料:党参20g、白术5g、茯苓20g、淮山30g、白扁豆2...
-
为什么中国人爱睡午觉?有什么说法吗
为什么中国人爱睡午觉?中国人喜欢睡午觉,这在西方非常罕见。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人,西方人很少有午睡的习惯。为什么中国人比西方人喜欢睡午觉?简单地说,这是因为我们优质蛋白可能与饮食习惯有关。摄入过少,而碳水化合物摄入过多,从而造成餐后反应性低血糖,乏力犯困。现在碳水化合物占中国人食物总热量摄...
-
春季上火灭“火”喝蒲公英叶茶效果怎么样
春季万物复苏百花争艳,空气清新且弥漫着花的芬芳;但春季也是一个极其容易上火的季节,因人体内热也较旺,加之天气干燥使有的人却出现口干舌燥,牙龈肿痛等的症状。这时要灭火,喝蒲公英叶茶排毒降火效果怎么样?春季易上火的原因从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。加上春季多...
-
春季多病 防治感冒多吃5种水果
冬春交换时节,天气忽冷忽热,最容易让人感冒,特别是体质比较虚弱的老人和儿童。感冒不是大病,但是病起来也不好受,很多人一感冒就喜欢买药吃,但是感冒是可自愈的疾病,就算吃药也要缓几天才能好,与其吃药不妨吃这些水果缓解。1、柑桔酸味很强的柑桔与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿...