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美味不发胖，虾仁西蓝花的做法-咸鲜味炒菜谱

1.

虾仁洗净去虾线。用生抽，料酒，玉米淀粉腌制15分钟。

2.

西蓝花掰小块，焯水1分钟左右，捞出放冷水备用。（烧水的时候可以在水中加入少许食用油。西蓝花颜色更漂亮。）

3.

锅放的底油，葱姜爆香。将虾仁放入锅中，翻炒变色。

4.

将西蓝花放入锅中翻炒均匀。

5.

➕入一勺耗油。

6.

少许盐。

7.

翻炒均匀即可出锅。

美味不发胖，虾仁西蓝花成品图

鲜味虾仁发胖菜谱  

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