三伏天终于结束,进入“秋燥”也要注意养生
今年的三伏天是一个“加长版”的三伏天,前后一共历时40天,这段时间气候炎热,很多人都有点熬不住。三伏天过去,天气开始转凉,这是好事,但是进入“秋燥”一样要注意养生才行哦。
出伏后,天气逐渐转凉,早晚温差大,晚上吹空调不要过夜,要注意保暖,特别是腹部保暖一定要注意。出伏意味着“秋燥”的开始,此时养生要多喝水,常食清热、生津、养阴的食物如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等,同时规律作息,保持充足的睡眠。
秋季也是进补的好时节,不过不宜过急,前期应以补水调理为主,多吃润燥食物。后期再开始进补,可多吃高蛋白食物,让身体好好补充夏季的损害,以更好的状态去迎接冬天。
相关推荐
-
酷热夏日要多吃的3种食物,很养生
高温酷暑,把很多人都困在了家里,在这样的天气里养生,老中医推荐3种食物,便宜美味又养生。现在正好是三伏天,更要养生,千万不要错过。1、红薯粥——通便防中风 将红薯洗净去皮切块,加入适量的粳米,加冷水下锅熬煮,可根据个人口味加点白糖,煮熟了即可食用。功效:夏日吃红薯可防治便秘、...
-
夏天来了,做这些事会伤脾胃
夏天来了,很多人喜欢吃生冷的食物,而此时脾胃也是最为脆弱的时候。生冷的食物会刺激胃黏膜,导致胃部神经失调。而吃过于油腻、甜腻的食物会增加脾胃的消化负担,也会对脾胃产生一定的伤害。生活不规律对脾胃失调也有影响。生活不规律导致内分泌失调、脾胃神经功能紊乱,也会引起脾胃不和。情绪对胃的影响更不可忽略。&l...
-
夏天:6种食物,让你吃出健康的胃,好实在
冰凉的食物是炎热夏天的绝配,但是这份感情却不健康持久。人们为了消暑去热,经常进食凉拌和生冷的食物,这对胃是极大的考验,长期如此就会导致各种胃部疾病。那么想要健康的胃,夏天要怎么做呢?为你推荐6种食物,让你吃出健康实在的好胃! NO1:红薯——去除胃部积食红薯富含膳食纤维能消食...
-
预防心脏病和乳腺癌,春天迎着阳光扩扩胸
春天,阳光明媚,这个时候最好经常在阳光下扩扩胸,因为这是中医振奋胸阳的最好办法,如此可以预防心脏病和乳腺癌。中医的“阳气”指的是身体的功能和能量,“胸阳”是全身阳气的一部分,主管着胸部的器官功能,也温煦着它们,而胸部是人体重要器官的所在地,其中重要的就是心脏和乳腺。一个人总是伏案工作,即便心脏查不出...
-
清明易生肝火 宜多食新鲜蔬菜
清明时节阳气生发,此时五脏最容易上火,特别是肝火。因此清明时节养生一定要注意降火,下面为大家推荐了4种降火茶饮,日常可以泡着喝。 ①莲子降心火:莲子心和绿茶泡水 这类人群会因着急、心思过重等原因引发心火,而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。②野菊花降肝火:野菊花泡水 这类人群因焦躁情绪、睡眠质量不好...
-
春天适合喝茶!蒲公英茶有什么功效
在很多人眼里,蒲公英就是路边、田野上最常见,最普通的植物。然而在中医上蒲公英却有着非凡的药用价值,而蒲公英茶有什么功效?今天,小编就来和大家一起说说蒲公英茶的功效,一起来看看吧!蒲公英茶有什么功效?蒲公英茶具体的功效如下:1.清热解毒蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面,其中清肝热的效果非常的不错,对...
-
春天宜养肝健脾,食补以平和为主
春主生发。春节过后,无论食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以适应人体阳气生发的特点。此时,中医表示,食物和药物都适宜选择甘平或甘温的,以健脾和胃、补益阳气,保证机体对营养的吸收。为什么此时要健脾呢?因为春天肝气最旺,容易克制脾脏,所以需要补养脾胃以防肝本过旺。孙思邈在《千金方》中说:“省酸增甘,以养...
-
初春天气多变 要谨防6种疾病
初春时节,早晚温差起伏较大,体质虚弱的老人和小孩稍不注意就容易发病。俗话说“一年之季在于春”,初春时节注意预防疾病,对人体健康也是一个良好的开端。因此,在春季要积极预防6种疾病。1、呼吸系统疾病古语有云:春捂秋冻。气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。特别是老人、小孩等抵抗力较弱的人,出门时可备几件薄厚不一...
-
春天防止“倒春寒” 不妨这么吃
从上周末开始,温度慢慢上升,很多人会感觉胃口渐渐好转,很高兴,但早晚温差仍很大。而医生提醒,春天其实是各种慢性胃炎、胃溃疡高发季节。因为春季与五脏中的肝脏相对应,肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。那么,在这样春寒料峭时节,怎么吃更暖?下面推荐几款适合这个季节的饮食。山药丸子养脾胃...
-
大寒养生吃什么 养胃还得多喝粥
大寒节气对于胃部不善的人而言得注意了,因为大寒值四九天,大寒冰冷容易刺激胃酸分泌,使得胃部不适症状日益增强,如果饮食随便吃些生冷或者燥热的食物,甚至会导致胃出血,所以大寒养生饮食吃什么很关键,那么大寒养胃?养胃还得多喝粥。1、大寒养胃 :淮山莲子粥做法:淮山10g、莲子10g,粳米适量。将洗净的药材...
-
夏季排湿毒,这7种超级食物要收好
排毒,对调节一个人的身体环境至关重要,同时也是提升一个人的气色、令皮肤白皙的重要办法。夏季由于吹空调、吃冷饮等原因,体内湿毒严重,比其他季节更需要重视排毒,有排毒效果、可帮助身体健康的食物有以下这些。绿豆,排热毒绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜...
-
立夏需养心,推荐两款养生安神汤
中医表示,立夏之后,阳气都向外生发,特别容易上火,动不动就会发脾气,气血都到外面了,体内的气血就会相对不足。心血容易亏耗,出现心烦、失眠等症状。因而,夏天养心血不妨试试以下两款安神汤。●猪心枣仁汤材料:猪心1个、酸枣仁15克、茯苓15克、远志5克。做法:把猪心切成两半,洗干净,汆水后放入净锅内,然后...
-
提高抵抗力病毒不入侵!春天提升免疫力的10大好食
年过完后,气温有所回升,逐渐进入春天模式!但值得注意的是,春天气候往往阴晴不定,是流感、感冒的高峰期。这个时候除了保暖以外,更重要的是提升免疫力。以下10种食材有助于提升免疫力。 1、韭菜人体内阳气开始生发下,需要适度保养阳气,而韭菜性温、可祛阴散寒,最宜人体阳气。禁忌:阴虚火旺体质,有疮疡、目疾等...
-
花样喝粥,春天身体不闹脾气更健康
春天北方干,南方湿,身体总会不时闹些小情绪,调整身体不适,换着花样来喝粥,让身体更健康。“缓解干燥”粥材料:大米、大麦、小米、南瓜、雪梨、银耳、燕麦、皂角米等。南瓜、雪梨富含天然果糖,有助于保持水分、滋润身体。银耳、燕麦、皂角米都是富含植物胶质的高手,它们经加热后是天然的“增稠剂”,既能让粥变得浓稠...
-
谷雨养生如何养肝护肝?谷雨养生重在养肝祛湿防过
谷雨前后的15天及清明最后3天中,脾都是处于旺盛时期。如果饮食不正确,容易使肠胃受损。从这个意义上讲,这会儿又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。谷雨养生如何养肝护肝?过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的...
-
春天适合吃菠菜 别和这些一起吃
在春季吃点菠菜对我们的健康来说是极有帮助的。万物相生相克,有些食物并不适合与菠菜一起吃。所以,想要正确健康的吃菠菜就要多讲究讲究才行。下面就来一起看看吃菠菜需要注意什么吧。菠菜的营养价值菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作...