春季养肝多吃“甘”,而非“甜”
中医提倡春天少吃酸味,多吃甘味的食物,以免肝气太旺,伤害脾胃。因为酸入肝,减酸是为了缓和肝的“杀伐”之气;甘入脾,增甘可养脾气。
但很多人把“甘”误认为是“甜”,于是就多吃甜食。其实,这种理解是错误的,“甘”是指中药“五味”中的一味,它不等于“甜”,中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有质润而善滋燥的特点。除了经常提到的木耳、山药、黑豆、大枣外,甘味的食物还有:菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、香菇、桂圆、栗子等。
如果理解错了,加大了糖的摄入量,尤其是肝病患者,若摄入大量的糖分,不能及时代谢,会使体内的脂类物质增多,加重肝脏的负担,导致病情进一步恶化。
另外,春天少吃酸味,也不代表连醋也不能用了,适当用一点调味并不会影响养生效果。
相关推荐
-
体内有湿毒怎么办?推荐10款春季祛湿汤
春季湿气重,需要祛湿,因为中医认为,一方面春季多阴雨天气,外湿会导致经脉血气不畅,另一方面,春季是肝气主导的季节,肝气旺盛,易克脾土,以致脾胃虚弱,水湿不化,湿邪内困。湿气重、体内有湿毒,会导致多种就问题,比如风湿、肥胖、食欲不振、萎靡不振等。下面推荐10款春季祛湿汤,以帮助你去掉体内的湿毒。祛湿汤...
-
春季常喝一种茶 清新口气除口臭
口臭在社交中是一件令人尴尬的事情,是一件不得体的事情。口臭多由肠胃不适、口腔疾病等引起,而这些问题并非不可避免。为了不再“难以启齿”,可以试试喝茶清新口气。唾液分泌减少易引起口臭正常人每天分泌1—1.5升唾液,除了帮助进食和消化,它们还是口腔里的天然清洗剂,如果唾...
-
老人初春养生,牢记六字口诀
初春时节,万物更新。提醒各位老人,初春养生保健要记住六个字:春捂、养胃、护肝。春捂:捂好背、腹、脚。初春时节,气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气将来,就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外,“...
-
2018年立春具体时间?2018年立春是几月几号星期几
2018年立春是什么时候?立春的立是什么意思?立春是我国二十四节气中的第一个节气,立春是春季的开始,当然了立春也是有很多传统习俗的,那么立春有哪些传统习俗?一起来看看吧!2018年什么时候立春2018年几点立春:2018年2月4日05:28:25,农历2017年十二月(大)十九,星期日2018年立春...
-
春假结束,别忽视老人“空巢综合征”
据羊城晚报报道,从年初六开始,当孩子背着大包小包匆匆离家,不少留守老人家里一下子又从热热闹闹重新回到冷冷清清,这种巨大落差会导致部分老人吃不香、睡不好,心理抑郁。南方医科大学第三附属医院心理科主任吴媚指出,长假过后,假期的热闹突然变成了孤独的寂寥,老人们容易出现“空巢综合征”...
-
开春骨关节疾病 经常游泳可以缓解
春季是骨关节疾病的高发期,最直接受到威胁的就是老年人。老年人常被腰间盘突出、椎间盘脱出、骨质增生等骨关节疾病影响,这与身体机能的退化有关,当然为关节病所累的也不乏青年人。那么,对于骨关节疾病要怎么缓解呢?一起来了解骨关节病在我们拍X光片等检查的时候,检查报告上通常会有一句话,某处退行性变。说的是我们...
-
十胃病七胃寒 春季养胃要先暖胃
中医认为,“胃病者十有六七都是胃寒。”对于胃不好的人来说,初春时节要注意胃部保暖。早晚随气候变化适时添衣,睡觉要盖好被褥,以防腹部着凉引发胃痛。饮食上应尽量不喝冷饮,宜常喝温水,还可适当吃些温补的食物等。具体如何养胃暖胃,我们一起来看看。早春如何防胃寒为防止寒入肠胃,冬季和初...
-
南方“倒春寒”来袭 如何应对不生病
据中央气象台最新预报,3月8-11日,将有一次强冷空气影响我国,中东部大部地区降温剧烈!南方部分地区还将伴有雨雪天气!局地最高降温14℃!面对这新一轮的“倒春寒”,你打算如何应对呢?怎么保暖才不生病呢?倒春寒后要慢慢减衣现在正是倒春寒的时候,我们得添加衣物御寒,但同时还要注意...
-
春季出游 吃对了也防晒
最近几天尽管是阴雨天,但春日的阳光甚好,闷了一整个冬天了,很多人都会选择外出晒晒太阳,给自己“消消毒”。但是,春日阳光虽不及夏日猛烈,如果出门晒太阳前不做好防晒措施,很容易把自己晒伤的。冬季的阳光比较“温和”,阳光的紫外线含量最低,人的皮肤通常会处于相...
-
春季养肝正当时 养肝汤粥不能少
中医养生理论认为“春与肝相应”,春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了,人体的气血就会通畅顺达,否则产生气血淤滞,百病丛生。以下是中医药师推荐的三款春季养生汤粥——●参芪薏米粥材料:党参15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。功...
-
六种春季水果,能减肥,越吃越瘦
水果含有丰富的维生素,这些维生素能间接有效的,帮助人体美容养颜。正因如此,水果成为而来很多女孩子的首选。有些水果不仅好吃,还可以帮助减肥。下面,我们来看看哪些水果可以帮助减肥吧!菠萝菠萝减肥关键在于它丰富的果汁,特别适合吃过大餐后食用,能有效地酸解脂肪。但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。番石榴番石...
-
暮春保健小妙招:饮食清淡多锻炼
俗话说“一年之计在于春”,春季养生得当,不仅能减少疾病,更能增进健康、延年益寿。春天万物生长,应注意保持乐观开朗,避免动怒,更不要抑郁,有助于防病保健。此外,春季还宜经常参加锻炼、增加抵抗力,饮食上则以清淡可口。●使用合适的药枕春天感冒、哮喘高发,除了对症用药外,使用合适的药...
-
2018年立春习俗 立春传统习俗 立春养生习俗 立
2月4号立春,宣告冬天的结束,春天的旅程开启。立春是二十四节气的第一个节气,也是非常重要的一个节气。那么立春作为传统节气之一,都有哪些习俗呢?立春的饮食有哪些值得注意的呢?小编推荐立春传统习俗和健康饮食盘点。详情如下:立春传统习俗和养生食谱一览迎春迎春是立春的重要活动,事先必须做好准备,进行预演,俗...
-
秋季养生宜吃“白”,四款秋季养生食方拿走不谢
秋意渐浓。中医认为,秋天正是养生进补的好时节。润秋燥,是秋季养生的重点。正所谓“润秋燥、食‘清白’”,秋季适合吃白色的食物养生。比如白果、雪耳、马蹄、冬菇、粉葛、燕麦、苡米、荞麦、小米、雪梨、山药等,都是适合秋季养生的食物。但是,秋季养生也需要因人而异。总体而言,秋季养生,需...
-
青春期发育,要长个儿怎么做好?
医学研究表明,一旦青春发育结束,孩子的骨头就会关闭,长个子就没有了机会,所以家长知道孩子青春发育何时结束是一个很重要的时间点。一般而言,青春期发育有五大规律。第一,发育年龄的界线。青春发育的时间是四年,时间段分别为女性:9岁~13岁,女性在12.5岁时来月经,来月经以后再长半年骨头就会关闭。男性比女...
-
春季吃什么食物最养生 8食材不可少
春季已经到了,虽然季节交替,气候还是乍暖还寒,但是此时养生要抓紧了。春季养生食疗最好,饮食上关于春天的调理也流传许多,中医上称之为“吃春”,而春季养生必吃8种食材。春季养生宜吃那些食物1. 红枣等养脾甜食:春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使...