皮肤比较暗黄，想变白些，电脑上看到广告说喝美白饮效果比较好，有用吗

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  平时就要注意饮食摄入要多样化，粗细粮搭配合理，蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡，纠正偏食、挑食的坏习惯。可经常食用含钙丰富的食品如贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、...

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