肌肉拉伤了,该怎么办?
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肌肉拉伤了,该怎么办?
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肌肉拉伤,首先应注意休息,局部保暖,避免寒湿,补充维生素C,E,B族等,疼痛应用芬必得,消炎痛等缓解,也可应用三七伤,云南白药,氯唑沙宗,局部应用红花油等外涂,配合热敷,按摩,理疗等,具体应遵循临床医师的指导
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩
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