产后两个月如何减肥?减肥黄金时段,请问产后来月经后如何减肥
产后两个月如何减肥?减肥黄金时段,请问产后来月经后如何减肥
经过一个月的精心调养,到了第二个月,新妈妈们应该重点关注自己的腹部,可以通过散步和在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动,以锻炼腹肌和腰肌,减少腹部、腰部的脂肪。多吃鲜鱼,多喝鱼汤。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低,而且能够促进伤口愈合,让肌肉更快恢复弹性。不要吃生冷油辣的食物,零食也要少吃。
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