饮食养生汇:熬夜的坏处_身体的排毒时间20140610
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身体的排毒时间
晚上9点至11点是淋巴排毒时间;
晚上11点至夜里3点是肝脏排毒时间;
夜里3~5点是胴脏排毒时间;
早晨5~7点是大肠排毒时间;
熬夜的危害
1、身体免疫力下降;
2、肥胖;
3、皮肤暗沉、毛孔粗大;
4、记忆力下降;
5、胃肠危机;
多吃胡萝卜素含量高的蔬果有助补充维生素,比如胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘等。可以适量的加入一些黄瓜芹菜等绿叶蔬菜来共同制成果蔬汁。也可以选择洋参枸杞黄芪茶和山药杜仲燕麦茶。
在熬夜的同时,我们可以通过简单的按摩丝竹空穴、太阳穴、风池穴,来缓解熬夜时的疲惫。相关推荐
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