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更年期女性练瑜伽可减轻失眠吗?

更年期女性练瑜伽可减轻失眠吗?

更年期女性练瑜伽可减轻失眠吗?

结果显示,运动可以稍微提升睡眠质量,对改善失眠、忧郁症状有轻微效果,瑜伽则能提升睡眠质量,且做瑜伽的人也较少出现忧郁症状。