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生理期注意事项

关于的问题:

女性经期内有很多问题,例如心情低落、小腹疼痛、身体瘙痒等等,一直困扰着女性朋友们,如何让经期过的舒服一些呢?生理期注意事项是什么

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您好,在月经期间,女性千万要注意不要吃酸的食物,特别是像柠檬之类维生素c含量高的酸性食物,容易加重月经疼痛情况。其实女性在月经期间不要吃生冷的食物,特别是加很多的生冷海鲜。女性在月经期间尽量不要沾凉水,只要寒气特别容易,从身体进入内脏,将来痛经的情况就会更严重。而且女性在月经期间千万不可以做剧烈的运动,尤其是一些跑步,会影响血液循环。

不宜性生活性生活是夫妻生活的重要组成部分,更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带。但是在月经期间就不宜再进行性生活。月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。因此,经期夫妻间一定要克制自己的性欲,杜绝进行性生活。

保持清洁卫生月经期间要注意保持外阴清洁,可用温水清洗外阴,在洗澡的时候,尽量选择淋浴,不要盆浴,内裤要常换洗,保持清洁,用柔软适合自己的卫生棉。经期最好不要洗头,非洗不可的情况下,可在中午温度高的时候洗,并且洗好后要立即用吹风机吹干。

选择舒适的卫生巾。每个女性对于卫生巾的要求都不同,有些女性对网面的卫生巾过敏,有些女性喜欢用超薄的,大家要根据自身的喜好,选择最舒适的用品。须要注意的是,在选择时,要特别关注卫生情况,去正规的渠道选购大品牌的卫生巾。频繁更换卫生巾。有些朋友舍不得频繁更换卫生巾,特别是那些量少的女性,觉得还没有脏就换掉很浪费。卫生巾应该至少2个小时就更换一次,经期血液给了细菌生长的营养,卫生巾就是细菌滋生的温床。及时地更换能够保证女性私密处的健康。注意保暖。尤其对于夏天来说,天气比较热,很多女性就忽视了保暖,现代城市里大量使用空调,有些办公室空调的温度只有20度左右,在经期,建议女士穿着裤装,裤装会比裙装小腹处更保暖一些。还有一点需要注意的是,女士脚部着凉也是经期不适的主要原因,建议女士在夏季穿着丝袜,不要穿着露脚跟脚趾的鞋子;在冬季要穿厚一些的鞋子,尤其鞋底要厚一些,软一些。

避免久坐。很多女性觉得经期腰酸背痛,更不愿意活动,其实久坐也是导致腰酸背痛的原因,适当的散步可以有利于体内污血的排出,减轻酸痛感。久坐也是后期不净的罪魁祸首。不要过多喝红糖水红糖一直以来被认为是女性经期最佳补品。红糖内含有大量的微量元素,对于补血补气确实大有益处,但是红糖同时也有活血的功效,过量的喝红糖水会导致淋漓不净。红糖水可以在经期之前几天来喝,在经期后期就不要喝了。不要过多喝红糖水。红糖一直以来被认为是女性经期最佳补品。红糖内含有大量的微量元素,对于补血补气确实大有益处,但是红糖同时也有活血的功效,过量的喝红糖水会导致淋漓不净。红糖水可以在经期之前几天来喝,在经期后期就不要喝了。