20130728天天养生:颈椎病的自我治疗
以下内容为深圳卫视201306028期天天养生节目视频和笔记，本期主题《随手妙方护颈椎》。讲述嘉宾：国际营养专家，被誉为“自然之子”——林海峰。主要介绍：护颈椎的方法，自测颈椎方法，颈椎肌腱病变的原因，养护颈椎的关键，改善颈椎的方法，冰敷法改善颈椎问题等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾视频。
颈椎问题与颈部肌肉有关。自测颈椎方法：脖子上有皱纹的需警惕。颈椎病不一定会颈部疼痛。多种不适可能与颈椎病有关。
导致颈椎肌腱的问题及改善方法
导致颈椎肌腱问题：蛋白质供应不足、肌腱缺乏运动与放松。
改善颈椎问题：摄取足量蛋白质、摄取一定的高质油脂、有针对性的活动。
专家推荐：四肢自我拉伸法。牵引治疗治标不治本。湿毛巾冷敷可改善颈椎病；冰块冷敷可改善颈椎病。米字操、放风筝等可帮助锻炼颈椎。按摩只能减缓疼痛。
观众提问：钛项圈能否治疗颈椎病？专家回答：钛项圈只能缓解颈椎病不能治疗颈椎病。
观众提问：风拴在能否使用冰敷？专家回答：冰敷能加水血液循环，有利于治疗风湿病。
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