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瑜伽可帮助睡眠吗?

瑜伽可帮助睡眠吗?

瑜伽可帮助睡眠吗?

试试瑜伽或者轻柔的拉伸运动。放松要循序渐进,在保持肌肉紧张的同时,数十下,然后放松。它能让你的身体得到放松,并尽可能减少肌肉的损伤和疼痛。也可使用优莎娜安睡宝帮助入睡。