健康之路:夏至养生20130621罗增刚
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130621期节目视频及要点内容,本期养生主题《节气养生-夏至》。养生讲述专家:中国中医科学院教授——罗增刚。主要内容:夏至的特点,夏至的养生重点,荷叶茯苓粥的做法,甘麦大枣汤的做法,呵字功,夏至养生保健操等相关内容。主持人:冀玉华。
夏至的养生重点
专家观点:夏至节气养生重点:宁心安神。
荷叶宁心安神的作用
荷叶有宁心安神的功效。专家推荐:宁心安神药膳——荷叶茯苓粥。
甘麦大枣汤
专家推荐:夏季养生佳品:甘麦大枣汤。
专家观点:浮小麦有养心敛汗的功效。
宁心安神助睡眠的花
专家介绍:薰衣草宁心安神助睡眠的效果最好。
专家推荐:巧制助眠药枕:蚕沙(2),荞麦皮(1),夜交藤(0.5):。
夏至养生保健操
何嘉博士现场演示夏至养生保健操:夏至手足争力式。
夏季宁心安神要睡午觉
专家介绍:夏季宁心安神,睡午觉效果最好。“三高”老人夏季午睡更重要。摇扇纳凉可怡情定志宁心神。
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