按摩丰胸法，运动丰胸法
有对完美的胸部都是女性朋友们梦寐以求的愿望。丰胸的方法很多，有人使用药物丰胸法，有人使用按摩丰胸的方法，还有一些人直接使用手术的方法来丰胸。女人 都爱美，但我们更应该知道健康地去爱美。所谓是药三分毒，药物丰胸法或多或少都会伤身，手术丰胸法就更不用说，直接给身体入植入异体对身体的危害最大，当 然丰胸效果最好最明显。下面就给大家介绍一种最安全的丰胸方法，中医按摩丰胸。
按摩丰胸的各种手法
1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。
2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行 揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。
3、点压法： 用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴 位处点压10秒钟，反复2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻。
4、抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。
5、房沐浴按摩：
（1）将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。
（2）进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
（3）用手对乳房进行按摩。
（4）持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。
（5）开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。
（6）如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次。
（7）如果乳房过大，则用冷水冲浴。
（8）如果乳房下垂，最好用沐浴头从乳房下部往上冲，并环形地按摩乳头周围，借以增加组织张力，使乳房坚挺。
提醒：摩丰胸是要讲究一定规律的，虽然按摩丰胸较方便，但也不能无规则的去按摩丰胸。胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物，以使用肥皂水为宜。按摩前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。
其它的丰胸方法
想要胸部增大要吃丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等。做器械运动的话会消耗脂肪将脂肪转化为肌肉。我推荐几个运动吧， 以下是可以办到的 丰胸运动：
1.扩胸运动：全身挺直站立，双手合十，肘部撑开置于胸前，抬头挺胸。始终让胸部保持用力状态，同时双手用力，相互推压般缓慢左右移动，当双手 到达胸部中心时，用力吸气，每次做10—20个来回。
2.集中胸部运动。伸直背脊，抬头挺胸，将手臂向前伸直，尽力向身体中心并拢，同时胸部用力。每次缓慢进行10次左右。
3.抬高胸部运动。双手平举在肩膀两侧，手心向下；然后再交叉于胸前合掌；接着手臂伸直，尽量向上抬高，双臂贴于耳侧；最后缓慢向下放回到胸前位置。每次 缓慢进行10次左右。
4.抬高胸部运动。手肘内屈，前臂于胸前重叠，成口字形状；由上臂带动整个手臂缓慢向上提，到达额头前面位置后，再向下放到胸前位置。每次上下进行10— 20个来回。 还有注意以下方面，也能帮您拥有完美胸型
注意事项
1. 千万不能减肥！三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是 不会让人发胖的！
2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。
3. 每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。
4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。
5. 绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。
6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。
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