把水果当做晚上的减肥餐适合吗?
因为是比较爱吃水果,而且最近是要瘦身减肥嘛,所以想要知道是把水果当做是减肥餐的话可不可以的呢?效果会怎样呢?
不适宜,水果虽然有膳食纤维,但是果糖含量非常高,相对于同等热量的淀粉类食物,果糖吸收得特别快,到了体内进入肝脏,非常容易转化成脂肪,既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿,实在饿得控制不住就会吃得更多,反而容易胖。所以我们不建议晚上吃水果代餐。
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