我在深圳上班,怎么减肥最健康有效,而且要健康的
我身高只有1.54M,但是我的体重却有63KG,每次当我跑步的时候,只要是超过400M总是感觉身上有蚂蚁咬似的,这是怎么回事呀?有什么办法可以让我尽快减肥呢?
根据你的描述,身高有
1.54米,但是体重却63公斤,体重有点超标不是很严重。建议你首先要控制饮食,以清淡饮食为主,三餐不宜过饱,特别是晚餐要少吃,更要杜绝零食,每天运动你可以选择自己喜欢的,如果跑步不舒服,可以选择快走的方法,一定不能少于一个小时。
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