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在揉腹的时候是要揉什么地方的呢?

在揉腹的时候是要揉什么地方的呢?

我知道揉腹的减赘肉的效果还不错,想要试一下,不知道揉的时候是要揉什么地方的呢?这样揉的话是有什么效果的呢?

揉腹的时候要把注意力放在小腹内,手在小腹上揉,意识在腹内靠后的地方跟着转动。大家可别小看了这一点,它一方面使练习者集中精神,提高练功效率,另一方面隐含了小腹往里收缩的意识指令,认真去做就会收到事半功倍的效果。