养生堂20160110脊髓保护_脊髓受压迫
以下内容为北京卫视BTV养生堂20160110期节目视频及要点内容，本期养生主题《护好“生命线”》。养生讲述专家：北京积水潭医院院长——田伟。主持人：刘婧。
脊髓受压迫
很多中老年人以为自己手脚不灵活，是因为老了，其实并不是，有可能是脊髓受到压迫的表现。在今天的节目中，我们把脊髓比作人体特殊的“生命线”，因为它一旦受到损伤，就可能造成瘫痪等严重后果，继而危及生命。有一种颈椎病，就是由于脊髓受压而出现的，叫做后纵韧带骨化症。
节目现场来了两位颈椎病的患者，其中较重的刘先生，去积水潭医院看病的时候已经坐上了轮椅，而这个情况正是因为脊 髓受到压迫，越发展越严重所致。从刘先生的检查片子可以看出，脊髓压迫的情况已经非常严重，本身椭圆形（圆形）的脊髓被压迫成了片状。
脊髓受压三种自测方法
现场田院长介绍了三种自测方法：一是10秒钟内手指能否反复做“包”“锤”状20次，叫屈伸实验。二是手五指能否并拢，小指不分开；三是能否走直线，脚跟连脚尖地走。
如果木头条朽了，外面绑一个结实的支撑，就可以加固。颈椎健康是同样的道理，外面包裹的肌肉如果足够强大，就可以 有效避免颈椎疾病。长期伏案工作、低头的人颈椎肌肉处于“休眠”状态，可用力量对抗的训练方法来唤醒肌肉，如图动作，前后左右四个方向的锻炼方法，有助于 颈椎肌肉的“唤醒”。
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