春季养生的关键,养肝健脾补肾药
以下内容为江苏卫视万家灯火20130812期节目视频及笔记,讲述嘉宾:国家级名老中医,上海沈氏女科第19代传人——沈绍功,上海沈氏女科第20代传人——沈宁。本期节目的主题是《家传春季养生方》。主要介绍:春季养生的关键,解郁的方法,疏肝理气的食物,老年人运动五戒等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾视频。
春季养生关键是——散(生发);在中医里面认为春季是生发的季节。
春季养肝健脾补肾药
生地:新鲜的生地洗净消毒榨成汁兑在汤药里补肾效果更好;
枸杞:既能补肾水又可以明目,是平肝最好的药;
决明子:清肝明目、润肠通便,生决明子清肝火更好。
黄精:即能养阴又能滋肾水、还可补脾气。
春季养生散的方法
与散相对的就是郁,我们要“散”就必须解郁。沈老给我们介绍了解郁的方法:要乐观、要倾述、要艺疗。
疏肝理气食物:玫瑰花、枣仁、柏子仁、龙眼肉。
老年人运动五戒:行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲;
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