夏季燕麦片减肥法
以下内容为健康有道20130820期节目视频及笔记,讲述嘉宾:广州中医药大学中医美容专业教授——傅杰英(擅长治疗肥胖等损美性疾病)。
夏季增肥的原因
夏季时一个减肥的黄金季节,大家都知道过去到了夏季很多人的体重都会减轻。而现在夏季反而成了一个增肥的季节,这与我们的空调的过度使用有关系,空调的过程使用等于夏行秋令。夏天是一个消耗的季节——无病三分虚,经常无力不想吃东西,而秋天是一个让人吸收良好的季节——增秋膘的季节,再加上夏季还有很多时令水果,含糖量高,这些因素加起来就成了我们这个时代适应了肥子的原因。
燕麦片减肥法
专家介绍:燕麦含有丰富的膳食纤维,可促进排便。实际上燕麦其本身的热量的含量倒不是很低,但是燕麦提供的热量能很快地被人体充分地利用,而不会储存起来;另外燕麦有通便的功效,让怎个能量代谢非常的畅通。所以燕麦可以起来减肥的作用。
(夏季燕麦片减肥法)
燕麦的吃法请参考——“苹果燕麦粥的做法”
另外养生堂——养生厨房的范志红老师还给我们介绍了燕麦的减肥吃法——“燕麦片的新吃法:炒燕麦片”及“养生减肥瘦身粥的做法”
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