营养早餐的搭配方法,健康有道
以下内容为广东卫视健康有道20131118期节目视频及要点笔记，讲述专家：中国人民解放军309医院主任营养师——张晔。主题是《早餐你吃对了吗》。主要内容：营养早餐的选择，营养早餐搭配方法，早餐搭配的注意事项，上班族如何吃到营养的早餐，更多详细内容请观看末尾视频。
提供热能的三种营养素：蛋白质、脂肪、糖。
面包+牛奶的早餐有蛋白质、脂肪和糖，但是缺乏维生素。
白粥+小菜的早餐含少量的蛋白质和糖，但是缺乏脂肪和维生素。
三明治+汉堡+咖啡的早餐有蛋白质、脂肪和糖，但是缺乏维生素。
水果组合的早餐只有维生素，没有其他营养成分。
营养早餐搭配方法：汤水+动物脂肪类食物+谷物+蔬果
早餐搭配的注意事项：牛奶不可与酸性水果搭配一起。
燕麦和莜麦是同一种东西。辨别燕麦产品好坏的方法：看产品的包装配料表。
食用燕麦的注意事项：老年人尽量煮软煮熟，便于消化吸收；三岁以下的孩子不宜食用燕麦。
上班族食用早餐注意事项：不要边走边吃、不要食用刺激性的食物。
相关推荐
-
如何吃好早餐【饮食养生汇20140707】
如何吃好早餐【饮食养生汇20140707】，营养早餐食谱,饮食养生汇，以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140707期节目视频及要点内容，本期养生主题《每天吃好三顿饭（早餐）》。养生讲述专家专家：中国人民解放军309医院营养科前主任——张晔。主持人：刘仪伟。不吃早餐的危害常年不吃早饭会导致胆囊炎。长期不吃早餐会让胆囊懈怠减少分泌...
-
保持口腔健康预防溃疡的方法
保持口腔健康预防溃疡的方法，保持口腔健康预防溃疡的方法...
-
X型腿,O型腿,骨盆前倾20200816健康之路
X型腿,O型腿,骨盆前倾20200816健康之路，O型腿,X型腿,骨盆，以下内容为中央电视台科教频道健康之路2020年8月16日节目视频及要点内容文字笔记，本期主题《走路姿势藏隐患（上）》。做客专家：北京大学第三医院骨科副主任医师——赵旻伟。主要内容：人体的力线，X型腿，O型腿等。人体的力线当人在站立和行走时，人体重力的中心会...
-
治疗脚癣的方法
治疗脚癣的方法，癣,牛皮癣，图片尺寸：350px ×246px (宽*高)图片大小：31857Byte上传时间：2013-07-27 17:00:45图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：脚癣,体癣的治疗方法_养生堂哈刚 【前往查看】文章导读：在治疗过程中脚上使用的袜子、洗脚盆、擦脚的毛巾等一系列用品都要彻底消毒。而且还有可能传染到...
-
健康有道20140102视频,早餐怎么吃
健康有道20140102视频,早餐怎么吃，健康有道，以下内容为广东卫视健康有道20140102期节目视及要点内容，养生讲述专家：原解放军309医院营养科主任——张晔。养生主题是《早餐你吃对了吗？》。主要内容：早期要多少热量，营养早餐搭配方法，上班族早食用方法等，更多详细内容请观看以下健康有道视频。专家介绍：早餐一般应占全天总热...
-
养生堂:优质主食有哪些-全麦牛肉饼20211130
养生堂:优质主食有哪些-全麦牛肉饼20211130，主食,牛肉，以下内容为北京卫视养生堂2021年11月30日节目视频全集和要点笔记，本期主题《优质主食才控压》。做客专家：友谊医院营养科——洪忠新。主要内容：最常见的优质主食有哪些，优质主食的特点，全麦牛肉萝卜饼的做法等。主食与血压的关系主食和人的健康密切相关，长期大量食用低质量主食，心脑血管疾病、代...
-
糖尿病如何吃主食20201214健康之路
糖尿病如何吃主食20201214健康之路，主食,糖尿病，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年12月14日视频及要点内容笔记，本期主题《控糖新主张（下）》。做客专家：中国农业大学食品学院——范志红。主要内容：主食的重要性，常见米的选择，燕麦的选择与用法。不吃主食容易出现低血糖一天不食用主食，能量摄入会大幅度...
-
养生堂20160301主食中的长寿秘诀
养生堂20160301主食中的长寿秘诀，长寿,主食，以下内容为北京卫视BTV养生堂20160301期节目视频及要点内容，本期养生主题《主食中的长寿秘诀》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任——洪忠新。主持人：悦悦。握力测试一个简单的测试能在一定程度上测出您的身体机能，这个测试就是您非优势手的握力测试。握力越大...
-
健康之路 灵芝石斛炖鸡-恰玛古山药炖猪肚202204
健康之路 灵芝石斛炖鸡-恰玛古山药炖猪肚20220429鲁艺,胡世云，胃寒,人参,砂仁,炖鸡,铁棍山药,石斛,灵芝,孢子粉,猪肚，以下内容为中央10台cctv10健康之路2022年4月29日节目要点内容笔记，本期主题《南北养生大比拼（一）》。做客专家：北京中医药大学教授——鲁艺；广东省中医院主任医师——胡世云。主要内容：养胃助消化吃什么管用，胃寒该吃...
-
适合减肥新手的臀部训练方法
适合减肥新手的臀部训练方法，适合减肥新手的臀部训练方法...
-
生完孩子后腰腹制变黑缓解方法
生完孩子后腰腹制变黑缓解方法，女人如何保养皮肤,女人如何保养皮肤，生完孩子后腰腹部变黑原因脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调 ，使流向腰椎与关节备受的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。腰腹部变黑缓级方法专家介绍：可以用补补脾肾的炙首乌、枸杞来与粥一起熬制（也可以加一些红枣），每晚喝，慢慢就要可以恢复正常（一到三个月左右的时间）。BTV养生堂...
-
养生堂20170608药物性肝损伤
养生堂20170608药物性肝损伤，合理用药,保肝护肝的方法，以下内容为北京卫视养生堂20170608期节目视频及要点内容，本期养生主题《吃出来的肝损伤》。养生专家：上海交通大学附属瑞金医院感染科主任、主任医师——谢青。主要内容：如何预防药物性肝损伤等。何首乌伤肝何首乌分为生首乌和熟首乌，熟首乌是经过炮制过的，对人体一般没有毒...
-
口腔癌20201126健康之路
口腔癌20201126健康之路，癌症,口腔，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年11月26日节目视频及要点内容笔记，本期主题《摸得到的癌症》。做客专家：北京大学口腔医院口腔颌面外科——彭歆。主要内容：什么是口腔癌，口腔癌的特点及好发年龄，口腔癌的诱因，普通口腔溃疡与恶性口腔溃疡的区别。什么是口腔癌在口腔内...
-
健康之路20170506想健康做减法-红肉-基础代谢
健康之路20170506想健康做减法-红肉-基础代谢，营养健康，以下内容为中央电视台cctv10健康之路20170506期节目视频及要点内容，本期养生主题《想健康做减法》。养生讲述专家：北京协和医院教授——于康。主要内容：需要少吃肉的人群，需要少喝牛奶的人群等。营养是一个平衡营养不是看一顿饭，而是看一个动态平衡。有时候饥饿感源...
-
健康之路:人老一定会得老花眼20140811
健康之路:人老一定会得老花眼20140811，老花眼，以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140811期节目视频及要点内容，本期养生主题《躲不掉的花眼》。养生讲述专家：北京大学第一医院眼科教授——杨柳。主持人：冀玉华。人老了眼睛一定会花吗专家介绍：每个人老了眼睛一定会花的，只不过每个人的感受一不样。随着我们机体的衰老，...
-
养生人都不会扔的6种水果皮最好的补充身体营养
养生人都不会扔的6种水果皮最好的补充身体营养，养生人都不会扔的6种水果皮最好的补充身体营养...
