我很一日三餐严格控制却发现一点都没瘦怎么回事
减肥不等于饮食正常,建议调整三餐的饮食结构,既要保证营养、又要避免能量过剩,减少主食和甜食的摄入,多吃含膳食纤维的食物和含糖低的蔬菜水果。此外除了控制饮食,也要注意结合运动,只有运动消耗的脂肪才能使得减肥效果更好。
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