什么时候喝蜂蜜可以达到减肥的效果?
关于肥胖症的问题:
什么时候喝蜂蜜可以达到减肥的效果?
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单纯饮用蜂蜜并不明显。建议饮用由水溶性膳食纤维和蜂蜜制成的膳食纤维蜂蜜(寻找蜂蜜的方案)。丰富的膳食纤维能促进消化,加速身体新陈代谢;它可以与肠道中的脂肪和蛋白质结合成复合物,抑制肠道对多余脂肪的吸收;同时,蜂蜜和膳食纤维可以增加饱腹感,减少能量摄入。另外,研究表明,体瘦与肠道菌群平衡有很大关系,菌群失调,肠胃不健康,很容易反弹。水溶性膳食纤维可以有效繁殖肠道有益菌,调节和维持正常菌群的类型和数量。这一点比酸奶、益生元更实用。
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