不吃晚饭直接去运动真的能直接消耗脂肪吗?
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不吃晚饭直接去运动真的能直接消耗脂肪吗?
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运动前一小时吃点东西垫肚子,不要吃太多,不要吃油腻的东西,否则运动时容易反胃。吃一些容易消化的香蕉或小吃。不吃东西立即锻炼容易供血不足缺氧头晕,然后运动不能继续。运动时要适度补水,但不要大口喝,小口喝,保证口腔不干。运动后一定要拉申。运动后一小时内不要吃东西。这是吸收的几倍…运动后最好不要吃东西,但是如果真的饿了,可以吃一个鸡蛋白。培养脂肪是一步一步的,同样,减肥也要一步一步的。一定要坚持减肥,坚持到底就会看到效果。
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