你好,经常坐仰卧起坐卷腹会对腰有.....
关于的问题:
你好,经常坐仰卧起坐卷腹会对腰有伤害吗?谢谢!
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经常做仰卧起坐这种锻炼,要看运动强度,如果是排除稍微做下是不会对腰部产生伤害的。平时就可以经常锻炼,要求不能时间太长,每次活动稍微一段时间就可以,长时间锻炼反而会导致肌肉劳损,进而出现疼痛等,像很多运动员就是因为长时间大运动量导致一身伤病。
这种情况如果是经常的做仰卧起坐一般不会引起腰部的损害的。如果同时有腰肌劳损等病变就应该尽量避免做这类的运动了,可以引起腰肌的水肿牵拉加重引起疼痛的。
你所说的锻炼方法一般不会对腰腹肌肉和脊椎造成不良影响,可以起到加强腰腹肌肉力量的作用,相反会起到保护腰部的效果。但要注意不能过度,否则会形成腰肌劳损,适得其反。
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