老年人每天慢走多少步对身体有益?
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老年人每天慢走多少步对身体有益?
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从医学的角度来看,老年人是指年龄以上的人。每天慢走肯定是好的。不要认为当你老了,你应该坐下来享受幸福。生活在不断地运动,但普通老年人尽量不进行巨大的运动。心脏压力大,不利于身心健康。慢走活动有利于基础代谢,合理改善血液循环,早上慢走半小时,晚饭后走半小时,早起早睡,闲暇时在家做一些力所能及的工作,经济条件好的也可以出去旅游,对身体有好处,经常吃清淡,少吃油腻的肉,是长寿的!
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